謝瑞麟 2016/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

謝瑞麟台中
ID 113448

74 位追隨者

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:16:31

全馬 : 05:20:14

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17314.6 km |

26.1 km
2025 年 :

670.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jun	10.0	0.0
May	143.8	0.0
Apr	131.2	0.0
Mar	145.8	0.0
Feb	108.7	0.0
Jan	130.4	0.0

朋友 (69)

群組 (1)

望高寮夜跑團

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (145)

2024/12/04 恭喜謝瑞麟獲得 18000 推
2024/10/27 謝瑞麟完成了第 60 馬! - 2024 第九屆南投馬拉松
2024/03/18 恭喜謝瑞麟獲得 17500 推
2023/08/21 恭喜謝瑞麟獲得 17000 推
2023/04/23 謝瑞麟完成了第 50 馬! - 4117中央公園馬拉松
2023/02/27 恭喜謝瑞麟獲得 16500 推
2022/12/31 恭喜謝瑞麟獲得 1900 留言數
2022/07/09 恭喜謝瑞麟獲得 16000 推
2022/05/15 謝瑞麟完成了第 40 馬! - 2022 泰安原鄉秘境森林馬拉松
2022/03/13 賀！謝瑞麟破PB - 半馬 | 02:16:31

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:54:16 | 08:15/km | 第9半馬

2016活力朝陽！古坑旺來半程馬拉松

官方成績
日期	2016-07-03
成績	02:54:16
總名次	470 / 793
分組名次	59 / 90
平均速度	08:15/km

官方證書

謝瑞麟

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'20")

00:39'20" (+01'20")

01:21'16" (+03'24")

10 km

(01:21'16")

00:41'56" (+03'56")

15 km

(01:59'16")

00:38'00"

01:17'52"

20 km

(02:39'08")

00:39'52" (+01'52")

Finish

(02:54:16)

日期: 2016-07-03 08:00 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

台中

謝瑞麟

·

台中

謝瑞麟

·

台中

謝瑞麟

·

前9公里還好,9公里到折返點的坡度真不人跑的,毫不猶豫地給他走上去.
還有最後2公里為甚麼還要跑水圳那一段,立刻崩潰又用走的.

賽前宣言: 夏天半馬就好.

賽後評分: 補給.交管真的都不錯. 扣掉那一顆星是9公里的變態坡害我用走.我記仇.
給 4 星

7月累積里程 : 136.09 km

ASICS GT-2000 累積 : 1717.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳怡文, 黃文聯和其他 18 人說推

·

觀看另 5 則留言

黃文聯恭喜完賽

2016-07-06 06:53 ·

1 個人推

張浩慶恭喜順利完賽，希望你喜歡這場比賽，有任何對於賽事的建議也歡迎反映給我們喔！

古坑旺來半程馬拉松　活動執行長　張浩慶

2016-07-09 02:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'24"	00:14'40"
3	07'48"	00:22'28"
4	07'52"	00:30'20"
5	09'00"	00:39'20"
6	07'32"	00:46'52"
7	07'32"	00:54'24"
8	08'24"	01:02'48"
9	07'24"	01:10'12"
10	11'04"	01:21'16"
11	09'16"	01:30'32"
12	06'44"	01:37'16"
13	07'16"	01:44'32"
14	07'04"	01:51'36"
15	07'40"	01:59'16"
16	06'48"	02:06'04"
17	07'56"	02:14'00"
18	08'12"	02:22'12"
19	08'40"	02:30'52"
20	08'16"	02:39'08"
21	08'36"	02:47'44"
21.8	07'52"	02:53'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:21 | 06:28/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.6 km | 02:18:33 | 14:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 01:07:51 | 12:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:19:18 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:57 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:19 | 05:27/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:56 | 07:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:53:25 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:07:04 | 06:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:21 | 06:21/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:54 | 07:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:44 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:48 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:32 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:50 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

9.1 km | 00:45:46 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:34 | 05:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:53:18 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:33:02 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:05 | 05:30/km