石崇崇 2024/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.1 km | 00:05:45 | 05:23/km

日期: 2024-02-22 20:30 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 152 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 83.7

Pace: 05'25" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

2

00'20"

(05'45")

05'01"

66 / 1066

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 122.83 km

ADIAS ADIZERO PRO 累積 : 749.6 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

Gordon sung 和莊文霖說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
1.1	05'00"	00:05'45"

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