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    K S Liang 屏東
    ID 56364
    27 位追隨者
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    K S Liang
    22.0 km | 02:35:30 | 07:04/km | 第15半馬
    2023 阿公店盃全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2023-11-19
    成績02:35:30
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:04/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'36")
    00:35'36"01:12'51" (+00'46")
    10 km(01:12'51")
    00:37'15" (+01'39")
    15 km(01:48'57")
    00:36'06" (+00'30")01:12'05"
    20 km(02:24'56")
    00:35'59" (+00'23")
    Finish(02:35:30)

    日期: 2023-11-19 06:01 - 總爬升: 214 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 1674 Cal - 總步數: 26336 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 81 cm
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'17"  (07'17")
    07'16" (+00'46")1001 / 1001167 / 81
    2
    06'49"  (14'06")
    06'48" (+00'18")1001 / 2002171 / 85
    3
    07'56"  (22'02")
    07'55" (+01'25")1002 / 3004164 / 76
    4
    07'14"  (29'16")
    07'13" (+00'43")1002 / 4006171 / 80
    5
    06'50"  (36'06")
    06'49" (+00'19")1001 / 5008172 / 85
    展開計圈分析
    6
    08'42"  (44'48")
    08'41" (+02'11")1000 / 6008155 / 73
    7
    06'59"  (51'47")
    06'58" (+00'28")1001 / 7010172 / 83
    8
    06'48"  (58'35")
    06'47" (+00'17")1001 / 8012172 / 85
    9
    07'36"  (01:06'11")
    07'36" (+01'06")1000 / 9012163 / 80
    10
    07'23"  (01:13'34")
    07'22" (+00'52")1001 / 10013171 / 79
    11
    07'03"  (01:20'37")
    07'03" (+00'33")1000 / 11013173 / 81
    12
    07'35"  (01:28'12")
    07'34" (+01'04")1001 / 12015165 / 80
    13
    06'51"  (01:35'03")
    06'50" (+00'20")1000 / 13015175 / 83
    14
    07'41"  (01:42'44")
    07'40" (+01'10")1000 / 14016170 / 76
    15
    07'24"  (01:50'08")
    07'23" (+00'53")1001 / 15018171 / 78
    16
    07'17"  (01:57'25")
    07'16" (+00'46")1001 / 16019174 / 79
    17
    08'19"  (02:05'44")
    08'18" (+01'48")1001 / 17021152 / 78
    18
    06'31"  (02:12'15")
    06'30"1000 / 18021178 / 85
    19
    07'08"  (02:19'23")
    07'07" (+00'37")1001 / 19023173 / 81
    20
    07'12"  (02:26'35")
    07'11" (+00'41")1001 / 20025169 / 81
    21
    06'40"  (02:33'15")
    06'39" (+00'09")1000 / 21025176 / 84
    22
    02'14"  (02:35'29")
    06'11" 360 / 21386176 / 91
    賽後評分: 還不錯的賽事
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 137.83 km nike shield 累積 : 1125.7 km
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
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     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'11"00:07'11"
    206'47"00:13'58"
    307'42"00:21'40"
    407'16"00:28'56"
    506'40"00:35'36"
    608'38"00:44'14"
    706'59"00:51'13"
    806'44"00:57'57"
    907'35"01:05'32"
    1007'19"01:12'51"
    1107'03"01:19'54"
    1207'31"01:27'25"
    1306'49"01:34'14"
    1407'39"01:41'53"
    1507'04"01:48'57"
    1607'20"01:56'17"
    1706'35"02:02'52"
    1808'02"02:10'54"
    1906'55"02:17'49"
    2007'07"02:24'56"
    2106'38"02:31'34"
    21.410'07"02:35'29"

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