82.0 km | 11:34:00 | 08:27/km日期: 2023-11-04 05:58 - 總爬升: 2070 m - 地點: 淡水賢孝公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3161 Cal - 總步數: 105656 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 77%
Pace: 08'03" / 06'49" / 06'56" / 06'36" / 07'34" / 06'42" / 06'48" / 09'01" / 08'18" / 07'06" / 07'13" / 08'17" / 07'57" / 07'58" / 09'26" / 07'59" / 06'25" / 06'22" / 06'24" / 05'57" / 06'06" / 06'03" / 06'12" / 05'53" / 05'58" / 06'07" / 05'56" / 06'00" / 06'14" / 08'02" / 05'53" / 05'53" / 05'58" / 06'34" / 07'30" / 06'15" / 13'32" / 06'38" / 06'26" / 13'21" / 11'20" / 10'43" / 07'10" / 07'17" / 06'58" / 07'12" / 06'14" / 07'09" / 07'19" / 06'42" / 11'07" / 09'38" / 06'50" / 06'37" / 10'44" / 09'40" / 09'12" / 08'45" / 08'03" / 11'05" / 07'28" / 17'59" / 07'40" / 08'07" / 07'58" / 07'14" / 08'33" / 09'04" / 10'04" / 14'25" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'03" (+02'13") | 1001 / 1001 | 175 / 70 |
| 2 | | 06'45" (+00'55") | 1007 / 2009 | 189 / 77 |
| 3 | | 06'56" (+01'06") | 1008 / 3017 | 191 / 75 |
| 4 | | 06'32" (+00'42") | 1006 / 4024 | 192 / 79 |
| 5 | | 07'29" (+01'39") | 1003 / 5027 | 183 / 72 |
| 6 | | 06'40" (+00'50") | 1004 / 6031 | 191 / 78 |
| 7 | | 06'48" (+00'58") | 1007 / 7039 | 190 / 76 |
| 8 | | 09'00" (+03'10") | 1002 / 8041 | 198 / 55 |
| 9 | | 08'12" (+02'22") | 1000 / 9041 | 196 / 61 |
| 10 | | 07'07" (+01'17") | 1005 / 10047 | 190 / 73 |
| 11 | | 07'11" (+01'21") | 1003 / 11051 | 190 / 72 |
| 12 | | 08'15" (+02'25") | 1001 / 12052 | 191 / 63 |
| 13 | | 07'55" (+02'05") | 1004 / 13057 | 194 / 64 |
| 14 | | 07'58" (+02'08") | 1002 / 14060 | 194 / 64 |
| 15 | | 09'22" (+03'32") | 1003 / 15063 | 187 / 56 |
| 16 | | 07'58" (+02'08") | 1005 / 16069 | 192 / 65 |
| 17 | | 06'23" (+00'33") | 1003 / 17072 | 187 / 83 |
| 18 | | 06'18" (+00'28") | 1002 / 18075 | 186 / 85 |
| 19 | | 06'24" (+00'34") | 1006 / 19082 | 188 / 82 |
| 20 | | 05'56" (+00'06") | 1005 / 20087 | 184 / 91 |
| 21 | | 06'03" (+00'13") | 1000 / 21088 | 183 / 90 |
| 22 | | 06'00" (+00'10") | 1009 / 22098 | 183 / 90 |
| 23 | | 06'08" (+00'18") | 1005 / 23103 | 184 / 88 |
| 24 | | 05'52" (+00'02") | 1000 / 24104 | 182 / 93 |
| 25 | | 05'57" (+00'07") | 1004 / 25108 | 182 / 91 |
| 26 | | 06'03" (+00'13") | 1003 / 26111 | 183 / 89 |
| 27 | | 05'57" (+00'07") | 1007 / 27118 | 182 / 92 |
| 28 | | 05'58" (+00'08") | 1006 / 28125 | 183 / 91 |
| 29 | | 06'12" (+00'22") | 1004 / 29129 | 185 / 87 |
| 30 | | 07'59" (+02'09") | 1005 / 30135 | 162 / 76 |
| 31 | | 05'50" | 1005 / 31140 | 182 / 93 |
| 32 | | 05'51" (+00'01") | 1004 / 32145 | 181 / 94 |
| 33 | | 05'53" (+00'03") | 1002 / 33148 | 182 / 93 |
| 34 | | 06'46" (+00'56") | 1001 / 34149 | 184 / 80 |
| 35 | | 07'18" (+01'28") | 1005 / 35155 | 194 / 70 |
| 36 | | 06'15" (+00'25") | 1009 / 36165 | 187 / 85 |
| 37 | | 13'25" (+07'35") | 1001 / 37166 | 154 / 48 |
| 38 | | 06'39" (+00'49") | 1008 / 38175 | 189 / 79 |
| 39 | | 06'21" (+00'31") | 1003 / 39178 | 187 / 83 |
| 40 | | 13'28" (+07'38") | 1006 / 40185 | 189 / 39 |
| 41 | | 11'18" (+05'28") | 1007 / 41193 | 211 / 41 |
| 42 | | 10'24" (+04'34") | 1008 / 42201 | 198 / 48 |
| 43 | | 07'14" (+01'24") | 1005 / 43206 | 192 / 71 |
| 44 | | 07'06" (+01'16") | 1001 / 44208 | 191 / 73 |
| 45 | | 06'55" (+01'05") | 1006 / 45214 | 190 / 76 |
| 46 | | 07'09" (+01'19") | 1000 / 46215 | 197 / 70 |
| 47 | | 06'16" (+00'26") | 1004 / 47219 | 183 / 87 |
| 48 | | 07'07" (+01'17") | 1003 / 48223 | 199 / 70 |
| 49 | | 07'17" (+01'27") | 1002 / 49225 | 178 / 76 |
| 50 | | 06'43" (+00'53") | 1007 / 50232 | 187 / 79 |
| 51 | | 11'17" (+05'27") | 1005 / 51238 | 156 / 56 |
| 52 | | 09'20" (+03'30") | 1007 / 52246 | 181 / 59 |
| 53 | | 06'44" (+00'54") | 1004 / 53250 | 187 / 78 |
| 54 | | 06'41" (+00'51") | 1000 / 54250 | 187 / 79 |
| 55 | | 10'51" (+05'01") | 1005 / 55256 | 213 / 43 |
| 56 | | 09'22" (+03'32") | 1007 / 56263 | 206 / 51 |
| 57 | | 09'23" (+03'33") | 1006 / 57270 | 207 / 51 |
| 58 | | 08'24" (+02'34") | 1033 / 58303 | 208 / 57 |
| 59 | | 08'14" (+02'24") | 1004 / 59307 | 209 / 58 |
| 60 | | 10'47" (+04'57") | 1006 / 60313 | 212 / 43 |
| 61 | | 07'24" (+01'34") | 1004 / 61318 | 195 / 68 |
| 62 | | 17'55" (+12'05") | 1008 / 62326 | 124 / 44 |
| 63 | | 07'30" (+01'40") | 1006 / 63333 | 188 / 70 |
| 64 | | 08'02" (+02'12") | 1004 / 64337 | 193 / 64 |
| 65 | | 08'18" (+02'28") | 1002 / 65339 | 204 / 58 |
| 66 | | 06'50" (+01'00") | 1000 / 66339 | 185 / 78 |
| 67 | | 08'54" (+03'04") | 1006 / 67346 | 204 / 55 |
| 68 | | 08'42" (+02'52") | 1008 / 68355 | 203 / 56 |
| 69 | | 10'16" (+04'26") | 1007 / 69362 | 214 / 45 |
| 70 | | 14'14" (+08'24") | 1007 / 70370 | 181 / 38 |
| 71 | | 11'23" (+05'33") | 248 / 70618 | 220 / 39 |
新北市Sam Hung
新北市Sam Hung
第78馬如來神掌，今年適逢跑第5次，如果完賽就湊滿一個手掌的完賽次數，不幸的ITBS跟梨狀肌發炎雙重夾擊，賽前作復健五次+吃藥前者有控制住，而梨狀肌就沒恢復這麼快了，直到我在打心得文的同時依然還在痛，今年如來天氣炎熱，高溫28~29度，體感應該有接近40度，跟去年下雨濕冷反差甚大，很感謝一路上各大跑團的熱情私補，可樂、沙士、梅子汁、運動飲料、蠻牛，當然還有一定要的啤酒，跑(其實精確的說是用走，因為痛到連下坡都跑不太動了)到82K時17:34大約跟我去年最後一個檢查點的時間一樣，想想今年就到這邊了，決定棄賽，馬場永遠在，留待2024再湊滿一個手掌
#謝謝主辦單位小發哥雅芬姐及所有辛苦的工作人員
#錶到70K沒電
29124.9 km | 
8.7 km
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母子鱷魚 蚵技超跑三代-金 累積 : 1252.7 km
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