8.1 km | 01:16:31 | 09:23/km日期: 2016-04-06 10:11 - 地點: 大溪腳踏車道 - 天氣: 熱 - 卡路里: 697 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%
Pace: 09'09" / 06'17" / 11'43" / 11'12" / 08'42" / 11'18" / 11'18" / 05'46" / 07'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'07" (+03'33") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 06'23" (+00'49") | 1009 / 2016 |
| 3 | | 11'39" (+06'05") | 1000 / 3017 |
| 4 | | 11'18" (+05'44") | 1012 / 4029 |
| 5 | | 08'39" (+03'05") | 1015 / 5045 |
| 6 | | 11'25" (+05'51") | 1003 / 6048 |
| 7 | | 11'00" (+05'26") | 1011 / 7059 |
| 8 | | 05'34" | 1009 / 8069 |
| 9 | | 04'59" | 147 / 8216 |
上個月好不容易跑到100K，其中跑了一次激烈的石門水庫11K，真的受傷了，這兩星期內跑不出速度來。
開始休息三天準備海風半程馬拉松，來個健康完賽
4月累積里程 :
56.16 km 
Brooks T7 Racer 累積 :
1254.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'09" | 00:09'09" |
| 2 | 06'17" | 00:15'26" |
| 3 | 11'43" | 00:27'09" |
| 4 | 11'12" | 00:38'21" |
| 5 | 08'42" | 00:47'03" |
| 6 | 11'18" | 00:58'21" |
| 7 | 11'18" | 01:09'39" |
| 8 | 05'46" | 01:15'25" |
| 8.1 | 07'41" | 01:16'31" |
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