ku-hua 2016/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

ku-hua 基隆
ID 10519

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4.4 km | 00:20:14 | 04:33/km

日期: 2016-04-16 20:33 - 地點: 七堵河堤 - 卡路里: 247 Cal - 總步數: 3274 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 135 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 03'42" / 03'58" / 04'47" / 05'37" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'42"

(03'42")

03'41"

1002 / 1002

172 / 157

2

03'58"

(07'40")

03'56" (+00'15")

1007 / 2009

169 / 149

3

03'18"

(10'58")

03'57" (+00'16")

833 / 2842

168 / 149

4

06'13"

(17'11")

06'11" (+02'30")

1004 / 3846

145 / 111

5

03'03"

(20'14")

05'02" (+01'21")

604 / 4451

165 / 120

4月累積里程 : 128.13 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Riing, 許楚舷和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'42"	00:03'42"
2	03'58"	00:07'40"
3	04'47"	00:12'27"
4	05'37"	00:18'04"
4.4	04'56"	00:20'14"

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