山不耐熱 2023/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
ID 9882

120 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.1 km | 02:32:03 | 12:33/km

日期: 2023-09-15 05:06 - 總爬升: 233 m - 地點: 大坑 - 天氣: 涼 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 12'40" / 12'32" / 12'54" / 11'55" / 13'03" / 13'55" / 31'04" / 25'39" / 10'34" / 10'42" / 10'12" / 11'11" / 10'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'40"

(12'40")

12'40" (+02'29")

1000 / 1000

2

12'32"

(25'12")

12'32" (+02'21")

1000 / 2000

3

12'54"

(38'06")

12'54" (+02'43")

1000 / 3000

4

11'54"

(50'01")

11'54" (+01'43")

1000 / 4000

5

11'00"

(01:01'01")

11'00" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

山不耐熱

·

台中

山不耐熱

·

9月累積里程 : 467.58 km

ADIDAS Supernova GV9808 累積 : 633.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳立仁, rjy 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'40"	00:12'40"
2	12'32"	00:25'12"
3	12'54"	00:38'06"
4	11'55"	00:50'01"
5	13'03"	01:03'04"
6	13'55"	01:16'59"
7	31'04"	01:48'03"
8	25'39"	02:13'42"
9	10'34"	02:24'16"
10	10'42"	02:34'58"
11	10'12"	02:45'10"
12	11'11"	02:56'21"
12.1	11'12"	02:57'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h