Ding Ding 閉上眼睛 2023/08/26 訓練日誌

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

25.0 km | 02:48:40 | 06:44/km | 第87半馬

2023 世界海洋日在桃園，為海洋而跑超半程馬拉松

官方成績
日期	2023-08-26
成績	02:48:40
總名次	158 / 706
分組名次	47 / 170
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'25")

00:27'25"

00:59'20"

10 km

(00:59'20")

00:31'55" (+04'30")

15 km

(01:34'52")

00:35'32" (+08'07")

01:09'20" (+10'00")

20 km

(02:08'40")

00:33'48" (+06'23")

25 km

(02:41'33")

00:32'53" (+05'28")

00:00'00"

Finish

(02:48:40)

日期: 2023-08-26 16:04 - 地點: 觀音 - 天氣: 🔥 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1944 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'10"

(07'10")

07'10" (+01'17")

1000 / 1000

05'53"

(13'04")

05'53"

1000 / 2000

06'06"

(19'11")

06'06" (+00'13")

1000 / 3000

08'16"

(27'28")

08'16" (+02'23")

1000 / 4000

06'01"

(33'29")

06'01" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

好～熱～啊～ 🫠

賽前宣言:

賽後評分: 好熱啊~
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 284.02 km

ASICS GT-2000 8 東京熱馬累積 : 712.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Mint Black, 何柏青和其他 31 人說推

留言

觀看另 3 則留言

bear 恭喜帥氣完賽！

2023-08-28 17:02 ·

1 個人推

王裕政恭喜漂亮完賽👊

2023-08-29 12:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'06"	00:01'06"
2	05'54"	00:07'00"
3	06'07"	00:13'07"
4	08'16"	00:21'23"
5	06'02"	00:27'25"
6	06'18"	00:33'43"
7	06'01"	00:39'44"
8	06'05"	00:45'49"
9	06'22"	00:52'11"
10	07'09"	00:59'20"
11	06'30"	01:05'50"
12	06'23"	01:12'13"
13	09'17"	01:21'30"
14	06'28"	01:27'58"
15	06'54"	01:34'52"
16	06'24"	01:41'16"
17	06'49"	01:48'05"
18	06'40"	01:54'45"
19	06'30"	02:01'15"
20	07'25"	02:08'40"
21	06'31"	02:15'11"
22	06'53"	02:22'04"
23	07'11"	02:29'15"
24	06'12"	02:35'27"
25	06'06"	02:41'33"
25.3	05'27"	02:43'25"