10.7 km | 00:52:49 | 04:57/km日期: 2016-03-20 06:15 - 地點: 臺南古都馬 - 天氣: 舒服的陰天 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 97%
Pace: 04'42" / 04'26" / 04'43" / 05'27" / 06'05" / 04'57" / 04'50" / 04'55" / 04'56" / 04'51" / 05'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'36" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'26" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'42" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+01'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" (+01'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'56" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'50" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'54" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'56" (+00'30") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'50" (+00'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'04" (+00'38") | 655 / 10655 |
很久沒跑馬了腳很癢選了場南部優質馬來過過過癮本想配速跑到底的無奈3k後遇到半馬的大集團被打亂了節奏塞住了配速跟著慢下來5k後還下起雨來此時已有縫隙可鑽只能加快腳步往前不要掉太多所幸最後順利完賽收工回家
3月累積里程 :
96.44 km 
puma IGNITE PWRWARM(橘) 累積 :
383.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'42" | 00:04'42" |
| 2 | 04'26" | 00:09'08" |
| 3 | 04'43" | 00:13'51" |
| 4 | 05'27" | 00:19'18" |
| 5 | 06'05" | 00:25'23" |
| 6 | 04'57" | 00:30'20" |
| 7 | 04'50" | 00:35'10" |
| 8 | 04'55" | 00:40'05" |
| 9 | 04'56" | 00:45'01" |
| 10 | 04'51" | 00:49'52" |
| 10.7 | 05'03" | 00:53'11" |
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