我是鐵爸iamIRONPA 2016/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

我是鐵爸iamIRONPA 台中
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我是鐵爸iamIRONPA

7.2 km | 00:47:55 | 06:39/km

日期: 2016-03-03 06:05 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

Pace: 06'56" / 07'17" / 06'45" / 06'47" / 06'15" / 06'08" / 06'07" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'49")

1000 / 1000

2

07'16"

(14'13")

07'16" (+01'09")

1000 / 2000

3

06'44"

(20'58")

06'44" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'46"

(27'44")

06'46" (+00'39")

1000 / 4000

5

06'15"

(34'00")

06'15" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

我是鐵爸iamIRONPA

·

早安！晨跑不用在操場繞圈圈94爽😁
.
#全國英雄馬倒數三天
#大安森林公園 #晨跑
#越跑越懂得 #Nike
#三月希望破全馬PB
#Herman_life_is_sport

3月累積里程 : 264.19 km

NIKE Nike Free 4.0 Flyknit 累積 : 2180.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ch, Ruixing Yang 和其他 5 人說推

·

Ch 你可以的，加油！

2016-03-04 12:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'17"	00:14'13"
3	06'45"	00:20'58"
4	06'47"	00:27'45"
5	06'15"	00:34'00"
6	06'08"	00:40'08"
7	06'07"	00:46'15"
7.2	08'24"	00:47'55"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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