劉康全 2016/02/21 訓練日誌

劉康全桃園
ID 165117

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劉康全

全馬 | --:--:-- | --:-- | 第37馬

2016 高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2016-02-21
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

官方證書

劉康全

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'46")

00:21'46" (+00'57")

00:42'38" (+00'04")

10 km

(00:42'38")

00:20'52" (+00'03")

15 km

(01:03'27")

00:20'49"

00:42'34"

20 km

(01:25'12")

00:21'45" (+00'56")

25 km

(01:48'15")

00:23'03" (+02'14")

00:45'03" (+02'29")

30 km

(02:10'15")

00:22'00" (+01'11")

35 km

(02:33'28")

00:23'13" (+02'24")

00:47'30" (+04'56")

40 km

(02:57'45")

00:24'17" (+03'28")

Finish

()

日期: 2016-02-21 06:22 - 卡路里: 2222 Cal - 總步數: 35734 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'07"

(05'07")

05'06" (+01'05")

1001 / 1001

174 / 112

04'04"

(09'11")

04'03" (+00'02")

1001 / 2003

185 / 132

04'30"

(13'41")

04'29" (+00'28")

1001 / 3004

184 / 120

04'08"

(17'49")

04'06" (+00'05")

1005 / 4010

191 / 127

04'12"

(22'01")

04'11" (+00'10")

1000 / 5010

186 / 127

展開計圈分析

04'10"

(26'11")

04'07" (+00'06")

1010 / 6021

187 / 129

04'05"

(30'16")

04'04" (+00'03")

1000 / 7022

191 / 127

04'19"

(34'35")

04'18" (+00'17")

1003 / 8025

183 / 126

04'10"

(38'45")

04'08" (+00'07")

1004 / 9030

192 / 125

04'10"

(42'55")

04'09" (+00'08")

1000 / 10031

186 / 128

04'04"

(46'59")

04'01"

1011 / 11042

188 / 131

04'03"

(51'02")

04'02" (+00'01")

1001 / 12044

193 / 127

04'12"

(55'14")

04'11" (+00'10")

1002 / 13046

190 / 125

04'15"

(59'29")

04'14" (+00'13")

1003 / 14050

192 / 122

04'18"

(01:03'47")

04'17" (+00'16")

1002 / 15052

192 / 121

04'17"

(01:08'04")

04'16" (+00'15")

1001 / 16054

190 / 122

04'23"

(01:12'27")

04'21" (+00'20")

1006 / 17060

191 / 120

04'17"

(01:16'44")

04'15" (+00'14")

1004 / 18065

191 / 122

04'25"

(01:21'09")

04'23" (+00'22")

1007 / 19072

193 / 117

04'24"

(01:25'33")

04'22" (+00'21")

1004 / 20077

190 / 120

04'35"

(01:30'08")

04'32" (+00'31")

1007 / 21085

192 / 114

04'28"

(01:34'36")

04'25" (+00'24")

1009 / 22095

191 / 118

04'34"

(01:39'10")

04'31" (+00'30")

1008 / 23103

190 / 116

04'41"

(01:43'51")

04'39" (+00'38")

1006 / 24109

191 / 112

04'51"

(01:48'42")

04'47" (+00'46")

1010 / 25120

188 / 110

04'18"

(01:53'00")

04'17" (+00'16")

1003 / 26123

189 / 123

04'17"

(01:57'17")

04'16" (+00'15")

1001 / 27125

186 / 125

04'37"

(02:01'54")

04'34" (+00'33")

1010 / 28135

182 / 119

04'24"

(02:06'18")

04'22" (+00'21")

1006 / 29141

191 / 119

04'20"

(02:10'38")

04'19" (+00'18")

1002 / 30144

192 / 120

04'48"

(02:15'26")

04'45" (+00'44")

1007 / 31151

176 / 119

04'41"

(02:20'07")

04'39" (+00'38")

1006 / 32158

183 / 117

04'35"

(02:24'42")

04'33" (+00'32")

1007 / 33165

186 / 117

04'35"

(02:29'17")

04'33" (+00'32")

1005 / 34170

188 / 116

04'40"

(02:33'57")

04'37" (+00'36")

1009 / 35179

186 / 115

04'48"

(02:38'45")

04'47" (+00'46")

1002 / 36182

181 / 115

04'52"

(02:43'37")

04'50" (+00'49")

1005 / 37188

185 / 111

05'02"

(02:48'39")

04'58" (+00'57")

1010 / 38198

170 / 117

04'51"

(02:53'30")

04'50" (+00'49")

1000 / 39198

185 / 111

04'44"

(02:58'14")

04'41" (+00'40")

1008 / 40207

187 / 113

05'09"

(03:03'23")

05'06" (+01'05")

1007 / 41215

176 / 110

04'57"

(03:08'20")

04'56" (+00'55")

1001 / 42216

184 / 109

桃園

劉康全

芳瑞說推

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桃園

劉康全

畯（準仔）和芳瑞說推

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桃園

劉康全

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2月累積里程 : 105.42 km

亞瑟士累積 : 1706.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

呂勝雄, 黃明旺和其他 29 人說推

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馬紹好能跑

2016-02-23 18:16 ·

鐵腿J弟還是很強，持續加油

2016-02-29 21:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'04"	00:09'11"
3	04'16"	00:13'27"
4	04'04"	00:17'31"
5	04'15"	00:21'46"
6	04'08"	00:25'54"
7	04'08"	00:30'02"
8	04'15"	00:34'17"
9	04'07"	00:38'24"
10	04'14"	00:42'38"
11	04'00"	00:46'38"
12	04'07"	00:50'45"
13	04'12"	00:54'57"
14	04'11"	00:59'08"
15	04'19"	01:03'27"
16	04'17"	01:07'44"
17	04'22"	01:12'06"
18	04'19"	01:16'25"
19	04'15"	01:20'40"
20	04'32"	01:25'12"
21	04'33"	01:29'45"
22	04'26"	01:34'11"
23	04'32"	01:38'43"
24	04'44"	01:43'27"
25	04'48"	01:48'15"
26	04'23"	01:52'38"
27	04'18"	01:56'56"
28	04'36"	02:01'32"
29	04'22"	02:05'54"
30	04'21"	02:10'15"
31	04'45"	02:15'00"
32	04'41"	02:19'41"
33	04'34"	02:24'15"
34	04'36"	02:28'51"
35	04'37"	02:33'28"
36	04'50"	02:38'18"
37	04'52"	02:43'10"
38	05'00"	02:48'10"
39	04'53"	02:53'03"
40	04'42"	02:57'45"
41	05'12"	03:02'57"
42	04'56"	03:07'53"
42.6	05'27"	03:11'05"