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    戈七阿魔師 Amos 宜蘭
    ID 39238
    29 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    戈七阿魔師 Amos
    全馬 | 04:38:15 | 06:35/km | 第57馬
    2016長堤曙光元旦馬拉松
    官方成績
    日期2016-01-01
    成績04:38:15
    總名次242 / 646
    分組名次69 / 157
    平均速度06:35/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'30")
    00:29'30"00:59'10"
    10 km(00:59'10")
    00:29'40" (+00'10")
    15 km(01:30'42")
    00:31'32" (+02'02")01:02'27" (+03'17")
    20 km(02:01'37")
    00:30'55" (+01'25")
    25 km(02:34'18")
    00:32'41" (+03'11")01:06'54" (+07'44")
    30 km(03:08'31")
    00:34'13" (+04'43")
    35 km(03:45'06")
    00:36'35" (+07'05")01:14'42" (+15'32")
    40 km(04:23'13")
    00:38'07" (+08'37")
    Finish(04:38:15)

    日期: 2016-01-01 06:40 - 總爬升: 111 m - 地點: 宜蘭三星鄉 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 86%
    宜蘭
    戈七阿魔師 Amos
    · 留言

    慶祝2016 元旦參加宜蘭三星鄉馬拉松路跑,毛毛細雨中起跑,沿著宜蘭三星安農溪長堤,迎接今年的第一道曙光,跑在三星鄕延著安農小溪、稻田、菜園、民宿與河堤自行車道,跑來怡然自在,感受清晨涼爽空氣,非常舒服!今天天氣非常適合跑步,雖然肌力速度還需要加強,但也恢復差不多了,至少可以全程跑步約6分半速沒有當步兵,期待下次再進階。

    賽前宣言: 回家鄉慶祝元旦
    1月累積里程 : 71.19 km
    GPX 上傳 | 9 years ago
    101B小麥哥, 寶芸 和其他 5 人說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'15"00:06'15"
    205'52"00:12'07"
    306'03"00:18'10"
    405'38"00:23'48"
    505'42"00:29'30"
    606'27"00:35'57"
    705'43"00:41'40"
    805'49"00:47'29"
    905'53"00:53'22"
    1005'48"00:59'10"
    1106'12"01:05'22"
    1206'27"01:11'49"
    1306'10"01:17'59"
    1405'58"01:23'57"
    1506'45"01:30'42"
    1606'06"01:36'48"
    1706'05"01:42'53"
    1806'17"01:49'10"
    1906'07"01:55'17"
    2006'20"02:01'37"
    2106'37"02:08'14"
    2206'24"02:14'38"
    2306'18"02:20'56"
    2406'12"02:27'08"
    2507'10"02:34'18"
    2606'26"02:40'44"
    2706'37"02:47'21"
    2807'54"02:55'15"
    2906'23"03:01'38"
    3006'53"03:08'31"
    3107'54"03:16'25"
    3207'16"03:23'41"
    3306'49"03:30'30"
    3406'57"03:37'27"
    3507'39"03:45'06"
    3607'48"03:52'54"
    3707'24"04:00'18"
    3807'35"04:07'53"
    3907'54"04:15'47"
    4007'26"04:23'13"
    4107'42"04:30'55"
    4207'10"04:38'05"
    42.206'07"04:39'12"

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