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郭瓊文
雲林
ID 147445
178 位追隨者
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郭瓊文
全馬
|
03:33:58
|
05:04/km
|
第71馬
2023 新北市萬金石馬拉松
官方成績
日期
2023-03-19
成績
03:33:58
總名次
635 / 6187
分組名次
56 / 977
平均速度
05:04/km
官方證書
郭
瓊文
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'10")
00:24'10" (+00'28")
00:47'59" (+00'08")
10 km
(00:47'59")
00:23'49" (+00'07")
15 km
(01:11'41")
00:23'42"
00:47'51"
20 km
(01:35'50")
00:24'09" (+00'27")
25 km
(02:00'53")
00:25'03" (+01'21")
00:51'31" (+03'40")
30 km
(02:27'21")
00:26'28" (+02'46")
35 km
(02:54'51")
00:27'30" (+03'48")
00:54'32" (+06'41")
40 km
(03:21'53")
00:27'02" (+03'20")
Finish
(03:33:58)
日期:
2023-03-19 06:30
-
平均心率:
150
-
卡路里:
1990 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
18°C
-
濕度:
96%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'10"
(05'10")
05'10" (+00'36")
1000 / 1000
2
04'53"
(10'03")
04'53" (+00'19")
1000 / 2000
3
04'42"
(14'46")
04'42" (+00'08")
1000 / 3000
4
04'48"
(19'35")
04'48" (+00'14")
1000 / 4000
5
04'34"
(24'10")
04'34"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'45"
(28'56")
04'45" (+00'11")
1000 / 6000
7
04'44"
(33'40")
04'44" (+00'10")
1000 / 7000
8
04'48"
(38'29")
04'48" (+00'14")
1000 / 8000
9
04'43"
(43'13")
04'43" (+00'09")
1000 / 9000
10
04'46"
(47'59")
04'46" (+00'12")
1000 / 10000
11
04'38"
(52'38")
04'38" (+00'04")
1000 / 11000
12
04'46"
(57'25")
04'46" (+00'12")
1000 / 12000
13
04'43"
(01:02'09")
04'43" (+00'09")
1000 / 13000
14
04'42"
(01:06'52")
04'42" (+00'08")
1000 / 14000
15
04'49"
(01:11'41")
04'49" (+00'15")
1000 / 15000
16
04'43"
(01:16'25")
04'43" (+00'09")
1000 / 16000
17
04'52"
(01:21'17")
04'52" (+00'18")
1000 / 17000
18
04'51"
(01:26'09")
04'51" (+00'17")
1000 / 18000
19
04'48"
(01:30'57")
04'48" (+00'14")
1000 / 19000
20
04'52"
(01:35'50")
04'52" (+00'18")
1000 / 20000
21
04'48"
(01:40'38")
04'48" (+00'14")
1000 / 21000
22
04'53"
(01:45'31")
04'53" (+00'19")
1000 / 22000
23
05'05"
(01:50'36")
05'05" (+00'31")
1000 / 23000
24
05'13"
(01:55'49")
05'13" (+00'39")
1000 / 24000
25
05'03"
(02:00'52")
05'03" (+00'29")
1000 / 25000
26
05'05"
(02:05'58")
05'05" (+00'31")
1000 / 26000
27
05'18"
(02:11'16")
05'18" (+00'44")
1000 / 27000
28
05'14"
(02:16'30")
05'14" (+00'40")
1000 / 28000
29
05'17"
(02:21'48")
05'17" (+00'43")
1000 / 29000
30
05'33"
(02:27'21")
05'33" (+00'59")
1000 / 30000
31
05'25"
(02:32'46")
05'25" (+00'51")
1000 / 31000
32
05'28"
(02:38'15")
05'28" (+00'54")
1000 / 32000
33
05'29"
(02:43'45")
05'29" (+00'55")
1000 / 33000
34
05'26"
(02:49'11")
05'26" (+00'52")
1000 / 34000
35
05'39"
(02:54'50")
05'39" (+01'05")
1000 / 35000
36
05'00"
(02:59'51")
05'00" (+00'26")
1000 / 36000
37
05'33"
(03:05'24")
05'33" (+00'59")
1000 / 37000
38
05'33"
(03:10'57")
05'33" (+00'59")
1000 / 38000
39
05'19"
(03:16'17")
05'19" (+00'45")
1000 / 39000
40
05'35"
(03:21'53")
05'35" (+01'01")
1000 / 40000
41
05'19"
(03:27'13")
05'19" (+00'45")
1000 / 41000
42
05'20"
(03:32'33")
05'20" (+00'46")
1000 / 42000
43
01'28"
(03:34'01")
04'50" (+00'16")
303 / 42303
雲林
郭
瓊文
·
留言
賽後評分:
來鑲金😊😊
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
315.55 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
David Su
,
上存
和其他
23
人說推
·
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觀看另 5 則留言
Dongchu Chen
恭喜文哥高速完賽
2023-03-19 10:54 ·
1
個人推
曾4＋
恭喜文哥完賽🥳🥳
2023-03-19 11:04 ·
1
個人推
家語
恭喜文哥👏🎊🎉
2023-03-19 11:26 ·
1
個人推
林老師
恭喜完賽
2023-03-19 13:10 ·
1
個人推
建勛
恭喜幫主
2023-03-19 14:07 ·
1
個人推
周健圳
恭喜文哥完賽🤩
2023-03-19 16:47 ·
1
個人推
郭瓊文
謝謝大家😍😍😍
2023-03-21 21:59 ·
1
個人推
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'10"
00:07'10"
2
02'53"
00:10'03"
3
04'43"
00:14'46"
4
04'49"
00:19'35"
5
04'35"
00:24'10"
6
04'46"
00:28'56"
7
04'44"
00:33'40"
8
04'49"
00:38'29"
9
04'44"
00:43'13"
10
04'46"
00:47'59"
11
04'39"
00:52'38"
12
04'47"
00:57'25"
13
04'44"
01:02'09"
14
04'43"
01:06'52"
15
04'49"
01:11'41"
16
04'44"
01:16'25"
17
04'52"
01:21'17"
18
04'52"
01:26'09"
19
04'48"
01:30'57"
20
04'53"
01:35'50"
21
04'48"
01:40'38"
22
04'53"
01:45'31"
23
05'05"
01:50'36"
24
05'13"
01:55'49"
25
05'04"
02:00'53"
26
05'05"
02:05'58"
27
05'18"
02:11'16"
28
05'14"
02:16'30"
29
05'18"
02:21'48"
30
05'33"
02:27'21"
31
05'25"
02:32'46"
32
05'29"
02:38'15"
33
05'30"
02:43'45"
34
05'27"
02:49'12"
35
05'39"
02:54'51"
36
05'00"
02:59'51"
37
05'33"
03:05'24"
38
05'33"
03:10'57"
39
05'20"
03:16'17"
40
05'36"
03:21'53"
41
10'29"
03:32'22"
42
00'11"
03:32'33"
42.3
04'50"
03:34'01"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
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全馬 | 03:33:58 | 05:04/km | 第71馬
雲林
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