DakotaDe 2015/11/28 訓練日誌

DakotaDe 新北市
ID 7009

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跑鞋 (11)

mizuno WAVE REBELLION SONIC2
已使用了 2 個月 12 天
共跑了 51.1 km
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New Balance Fuel Cell Rebel v3
已使用了 6 個月 20 天
共跑了 95.6 km
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Mizuno wave shadow 5 wide (Black)
已使用了 1 年 1 個月 7 天
共跑了 474.7 km
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MIZUNO Rebellion Sonic
已使用了 1 年 4 個月 5 天
共跑了 909.9 km
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MIZUNO WAVE DUEL 3
已使用了 1 年 6 個月 11 天
共跑了 333.4 km
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MIZUNO WAVE SHADOW 5 WIDE
已使用了 1 年 6 個月 23 天
共跑了 840.6 km
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mizuno wave shadow 4 red
已使用了 1 年 11 個月 18 天
共跑了 933.7 km
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Adidas Boston 10
已使用了 2 年 1 個月 21 天
共跑了 662.0 km
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Adidas ADIZERO BOSTON 8
已使用了 3 年 9 個月 22 天
共跑了 1103.8 km
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Mizuno Wave Shadow 4
已使用了 3 年 10 個月 9 天
共跑了 856.9 km
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MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 3 年 10 個月 12 天
共跑了 803.7 km
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單車 (1)

UBike
已使用了 7 年 10 個月 9 天
共騎了 769.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:41:28

半馬 : 01:39:59

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23730.7 km |

1812.7 km
2024 年 :

2296.7 km |

51.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	102.7	6.2
Oct	250.2	0.0
Sep	210.6	0.0
Aug	226.8	6.4
Jul	164.3	0.0
Jun	200.3	0.0

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DakotaDe

3.3 km | 00:17:45 | 05:20/km

日期: 2015-11-28 18:34 - 地點: 馬路邊 - 天氣: 涼 - 卡路里: 171 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 05'28" / 05'00" / 05'41" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'27")

1000 / 1000

05'00"

(10'27")

05'00"

1000 / 2000

05'08"

(15'35")

05'08" (+00'08")

1000 / 3000

02'09"

(17'45")

06'39" (+01'39")

324 / 3324

跑步繳帳單, 備戰冬山河, 有跑有保佑, 等會好入眠

11月累積里程 : 252.31 km

adidas adizero tempo6 累積 : 704.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

sunway, 秋の季節和其他 31 人說推

留言

觀看另 3 則留言

DakotaDe 孝洋我看到你填坑完畢了...我真是萬分佩服, 這成績我找天會補給你們的!! 比賽我會盡力去完成, PB 就順其自然囉

2015-11-28 20:32 ·

1 個人推

黃揚權這坑到底是誰挖出來的-_-#

2015-11-28 22:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'00"	00:10'28"
3	05'41"	00:16'09"
3.3	06'40"	00:18'19"

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