大玉兒 2023/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
ID 35994

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10.0 km | 01:49:32 | 10:56/km

日期: 2023-01-26 09:38 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 119 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 14°C - 濕度: 81%

Pace: 11'54" / 10'48" / 10'49" / 10'39" / 66'59" / 11'35" / 10'23" / 09'46" / 10'30" / 13'09" / 06'40" /

桃園

大玉兒

·

恭賀新禧大年初五
終於出門走走走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 54.83 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳孫文, 林嘉員和其他 4 人說推

·

2023-01-27 19:19 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'54"	00:11'54"
2	10'48"	00:22'42"
3	10'49"	00:33'31"
4	10'39"	00:44'10"
5	66'59"	01:51'09"
6	11'35"	02:02'44"
7	10'23"	02:13'07"
8	09'46"	02:22'53"
9	10'30"	02:33'23"
10	13'09"	02:46'32"
10.0	05'50"	02:46'36"

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