14.1 km | 01:17:06 | 05:29/km日期: 2013-06-28 06:00 - 地點: 高鐵南路&中央大學 - 天氣: 晴~~熱到爆 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1297 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%
Pace: 05'31" / 05'21" / 05'15" / 05'14" / 05'30" / 05'28" / 05'56" / 05'34" / 05'33" / 05'41" / 05'29" / 05'24" / 05'06" / 05'27" / 11'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" | 5019 / 5019 |
| 2 | | 05'42" (+00'21") | 1641 / 6660 |
| 3 | | 05'31" (+00'10") | 5019 / 11680 |
明天要跑新店~~因為是HAPPY RUN~~所以本日維持訓練~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
161.63 km 
ASICS GT2000 累積 :
790.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'21" | 00:10'52" |
| 3 | 05'15" | 00:16'07" |
| 4 | 05'14" | 00:21'21" |
| 5 | 05'30" | 00:26'51" |
| 6 | 05'28" | 00:32'19" |
| 7 | 05'56" | 00:38'15" |
| 8 | 05'34" | 00:43'49" |
| 9 | 05'33" | 00:49'22" |
| 10 | 05'41" | 00:55'03" |
| 11 | 05'29" | 01:00'32" |
| 12 | 05'24" | 01:05'56" |
| 13 | 05'06" | 01:11'02" |
| 14 | 05'27" | 01:16'29" |
| 14.1 | 11'03" | 01:17'06" |
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