賀少俠 2015/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

賀少俠高雄
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15.3 km | 01:27:24 | 05:42/km

日期: 2015-11-19 19:55 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 714 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 05'36" / 05'40" / 05'44" / 05'52" / 05'40" / 05'44" / 05'48" / 05'48" / 05'36" / 05'48" / 05'48" / 05'40" / 05'40" / 05'28" / 05'40" / 06'13" /

緩和跑🏃12k後又來了疼痛，明天又要進場保養了，休息了這禮拜日造訪屏東🏃，預祝跑友好成績~

11月累積里程 : 212.29 km

索康尼 MIRAge 5 型號累積 : 1169.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

跑步婷, River River 和其他 84 人說推

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觀看另 9 則留言

泰迪大小姐 Cjchen~早安喔!祝你刷出好成績

2015-11-20 10:13 ·

黃梅花 <新莊慢跑> 晚安~愉快~^_^

2015-11-21 20:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'40"	00:11'16"
3	05'44"	00:17'00"
4	05'52"	00:22'52"
5	05'40"	00:28'32"
6	05'44"	00:34'16"
7	05'48"	00:40'04"
8	05'48"	00:45'52"
9	05'36"	00:51'28"
10	05'48"	00:57'16"
11	05'48"	01:03'04"
12	05'40"	01:08'44"
13	05'40"	01:14'24"
14	05'28"	01:19'52"
15	05'40"	01:25'32"
15.3	06'17"	01:27'24"

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