拳 2022/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

拳桃園
ID 212268

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1.2 km | 00:09:42 | 08:21/km

日期: 2022-12-10 05:56 - 平均心率: 116 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 08'07" / 09'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'07"

(08'07")

08'07"

1000 / 1000

2

01'34"

(09'42")

10'00" (+01'53")

157 / 1157

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 233.28 km

NIKE Zoom Fly 3 Rise 累積 : 1108.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ming, tien yu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
1.2	09'56"	00:09'41"

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朋友動態

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