涂智偉 2022/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 06:08:15 | 08:43/km | 第54馬

2022 第七屆南投馬拉松

官方成績
日期	2022-11-27
成績	06:08:15
總名次	517 / 824
分組名次	129 / 205
平均速度	08:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'53")

00:40'53" (+04'27")

01:26'08" (+06'44")

10 km

(01:26'08")

00:45'15" (+08'49")

15 km

(02:06'41")

00:40'33" (+04'07")

01:19'24"

20 km

(02:45'32")

00:38'51" (+02'25")

25 km

(03:21'58")

00:36'26"

01:27'23" (+07'59")

30 km

(04:12'55")

00:50'57" (+14'31")

35 km

(04:51'55")

00:39'00" (+02'34")

01:20'53" (+01'29")

40 km

(05:33'48")

00:41'53" (+05'27")

Finish

(06:08:15)

日期: 2022-11-27 06:31 - 總爬升: 439 m - 卡路里: 2956 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+01'49")

1000 / 1000

2

07'01"

(14'09")

07'01" (+01'42")

1000 / 2000

3

08'13"

(22'22")

08'13" (+02'54")

1000 / 3000

4

12'09"

(34'32")

12'09" (+06'50")

1000 / 4000

5

06'20"

(40'52")

06'20" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

粥董百馬團，一年半沒比賽了，真累啊。😴😴😴

賽後評分: 補給很好。
給 5 星

11月累積里程 : 252.68 km

Adidas Boston 10 藍紅累積 : 371.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'01"	00:14'10"
3	08'13"	00:22'23"
4	12'10"	00:34'33"
5	06'20"	00:40'53"
6	09'23"	00:50'16"
7	07'13"	00:57'29"
8	09'59"	01:07'28"
9	06'43"	01:14'11"
10	11'57"	01:26'08"
11	06'25"	01:32'33"
12	10'09"	01:42'42"
13	10'25"	01:53'07"
14	06'38"	01:59'45"
15	06'56"	02:06'41"
16	09'22"	02:16'03"
17	05'57"	02:22'00"
18	10'54"	02:32'54"
19	05'20"	02:38'14"
20	07'18"	02:45'32"
21	07'07"	02:52'39"
22	06'56"	02:59'35"
23	09'08"	03:08'43"
24	05'36"	03:14'19"
25	07'39"	03:21'58"
26	11'18"	03:33'16"
27	15'38"	03:48'54"
28	07'02"	03:55'56"
29	05'46"	04:01'42"
30	11'13"	04:12'55"
31	06'04"	04:18'59"
32	07'48"	04:26'47"
33	10'10"	04:36'57"
34	07'15"	04:44'12"
35	07'43"	04:51'55"
36	10'13"	05:02'08"
37	06'07"	05:08'15"
38	12'15"	05:20'30"
39	06'44"	05:27'14"
40	06'34"	05:33'48"
41	13'37"	05:47'25"
42	10'43"	05:58'08"
42.8	12'56"	06:08'16"

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朋友動態

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12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

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