劉揚琦 2015/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

劉揚琦雲林
ID 236912

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5.1 km | 00:35:49 | 07:00/km

日期: 2015-10-23 20:26 - 地點: 古坑街仔 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 06'49" / 07'00" / 07'25" / 07'23" / 06'08" / 09'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'46" (+00'37")

996 / 996

2

07'00"

(13'45")

06'59" (+00'50")

1001 / 1997

3

07'32"

(21'17")

07'26" (+01'17")

1012 / 3010

4

07'20"

(28'37")

07'21" (+01'12")

996 / 4007

5

06'08"

(34'45")

06'09"

996 / 5003

6

01'04"

(35'49")

10'00" (+03'51")

106 / 5110

雲林

劉揚琦

·

為明天早上（10/24）準備與囤底；並且試新鞋。

10月累積里程 : 60.02 km

adidas adizero adios boost 2 m 累積 : 163.0 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

歐俊聰, sliver 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'00"	00:13'49"
3	07'25"	00:21'14"
4	07'23"	00:28'37"
5	06'08"	00:34'45"
5.1	09'39"	00:35'49"

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