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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    377 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    12.5 km | 00:54:49 | 04:23/km
    日期: 2022-10-12 18:18 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 153 - 卡路里: 719 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 65%
    Pace: 04'30" / 04'33" / 04'33" / 04'27" / 04'21" / 04'25" / 04'22" / 04'21" / 04'26" / 04'20" / 04'22" / 04'20" / 03'56" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'50"  (01'50")
    04'24" (+00'25")416 / 416
    2
    01'53"  (03'43")
    04'33" (+00'34")414 / 830
    3
    01'52"  (05'35")
    04'30" (+00'31")415 / 1246
    4
    01'53"  (07'28")
    04'32" (+00'33")414 / 1661
    5
    01'53"  (09'22")
    04'34" (+00'35")414 / 2075
    展開計圈分析
    6
    01'53"  (11'16")
    04'32" (+00'33")418 / 2493
    7
    01'50"  (13'07")
    04'26" (+00'27")416 / 2910
    8
    01'51"  (14'58")
    04'27" (+00'28")417 / 3327
    9
    01'51"  (16'50")
    04'29" (+00'30")413 / 3741
    10
    01'51"  (18'41")
    04'25" (+00'26")419 / 4161
    11
    01'50"  (20'32")
    04'28" (+00'29")410 / 4571
    12
    01'49"  (22'21")
    04'22" (+00'23")415 / 4987
    13
    01'50"  (24'12")
    04'25" (+00'26")417 / 5405
    14
    01'48"  (26'00")
    04'18" (+00'19")419 / 5824
    15
    01'49"  (27'50")
    04'23" (+00'24")417 / 6242
    16
    01'48"  (29'39")
    04'22" (+00'23")415 / 6657
    17
    01'48"  (31'28")
    04'24" (+00'25")411 / 7068
    18
    01'47"  (33'15")
    04'17" (+00'18")417 / 7486
    19
    01'49"  (35'05")
    04'23" (+00'24")417 / 7903
    20
    01'48"  (36'54")
    04'20" (+00'21")417 / 8320
    21
    01'50"  (38'44")
    04'25" (+00'26")414 / 8735
    22
    01'48"  (40'33")
    04'21" (+00'22")414 / 9149
    23
    01'49"  (42'22")
    04'22" (+00'23")416 / 9566
    24
    01'48"  (44'11")
    04'24" (+00'25")410 / 9977
    25
    01'48"  (45'59")
    04'20" (+00'21")415 / 10393
    26
    01'47"  (47'47")
    04'20" (+00'21")411 / 10804
    27
    01'48"  (49'35")
    04'20" (+00'21")415 / 11219
    28
    01'47"  (51'23")
    04'20" (+00'21")413 / 11633
    29
    01'46"  (53'10")
    04'16" (+00'17")416 / 12049
    30
    01'39"  (54'49")
    03'59"413 / 12462
    31
    00'00"  (54'49")
    00'58" 9 / 12472
    台中
    Chief Lunger
    · 留言


    還好能堅持配速打完第2道30圈

    第一道間歇的夥伴咻咻咻的刷刷刷😂

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 424.14 km NIKE AIR ZOOMx VAPORFLY NEXT%2(黑金) 累積 : 1455.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    阿斌, 大大安 和其他 16 人說推
    · 留言
    張清榮 下午安,週四跑步運動愉快,漂亮,加油
    2022-10-13 13:53 ·
     1 個人推
    Louis 籠哥~早上好,只能驚嘆,勇者無敵!
    2022-10-14 09:27 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'30"00:04'30"
    204'33"00:09'03"
    304'33"00:13'36"
    404'27"00:18'03"
    504'21"00:22'24"
    604'25"00:26'49"
    704'22"00:31'11"
    804'21"00:35'32"
    904'26"00:39'58"
    1004'20"00:44'18"
    1104'22"00:48'40"
    1204'20"00:53'00"
    12.503'54"00:54'51"

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