峰 2022/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

峰新北市
ID 512722

161 位追隨者

跑鞋 (13)

BMAI 驚碳3.0T 綠魂
已使用了 1 個月 22 天
共跑了 104.7 km
我要評分

ASICS hyper speed 4
已使用了 6 個月 15 天
共跑了 502.8 km
我要評分

Asics TARTHER RP3
已使用了 10 個月 3 天
共跑了 615.8 km
我要評分

OUTDOOR 月色43
已使用了 1 年 7 天
共跑了 255.6 km
我要評分

ADIDAS ADIZERO B12
已使用了 1 年 1 個月 13 天
共跑了 982.2 km
我要評分

ASICS Hyper Speed3
已使用了 1 年 6 個月 11 天
共跑了 1916.9 km
我要評分

hoka carbon x 2
已使用了 2 年 2 個月 15 天
共跑了 306.4 km
我要評分

Adidas B 10(小白)
已使用了 2 年 6 個月 14 天
共跑了 315.1 km
我要評分

母子鱷魚絶色雙Q 黑/黃
已使用了 2 年 10 個月 13 天
共跑了 276.9 km
我要評分

Adidas Boston 10
已使用了 3 年 1 個月 18 天
共跑了 1559.9 km
我要評分

ZEPRO DD雙密度競速路跑丫拖深藍/深橘
已使用了 3 年 1 個月 26 天
共跑了 1988.8 km
我要評分

NIKE Pegasus Trail 3 GTX
已使用了 3 年 2 個月 18 天
共跑了 318.3 km
我要評分

母子鱷魚跟上來草綠
已使用了 3 年 5 個月 13 天
共跑了 4180.9 km
我要評分

單車 (2)

捷安特 U-BIKE
已使用了 4 年 7 個月 14 天
共騎了 40.9 km

QUAX RGB 29"
已使用了 5 年 13 天
共騎了 2018.3 km

賽事 (8)

最佳成績:

半馬 : 01:39:01

全馬 : 03:28:23

即將參加 :

跑步最抗跌穿普肯恰那！！（一般賽事）
06/14 剩餘天數 : 2

戀戀跑動七夕不見不散(三週賽事)
07/01 剩餘天數 : 19

2025 梨山馬拉松-跑上雲端
08/17 剩餘天數 : 66

2025 府城100公里超級馬拉松
09/20 剩餘天數 : 100

2025 如來神掌100式
11/01 剩餘天數 : 142

2025 宜蘭冬山河超級馬拉松
11/21 剩餘天數 : 162

2025 蘆洲觀音山馬拉松
11/30 剩餘天數 : 171

2025 北宜公路超級馬拉松
12/27 剩餘天數 : 198

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23284.9 km |

2399.5 km
2025 年 :

2128.1 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jun	123.5	0.0
May	433.5	0.0
Apr	383.6	0.0
Mar	470.1	0.0
Feb	327.0	0.0
Jan	390.4	0.0

朋友 (207)

群組 (2)

ㄚ北小組
5421 北7

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里程碑 (343)

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半馬 | 01:56:28 | 05:31/km | 第18半馬

2022 點亮新莊YA RUN嘉年華

官方成績
日期	2022-08-13
成績	01:56:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'16")

00:25'16"

00:53'47"

10 km

(00:53'47")

00:28'31" (+03'15")

15 km

(01:22'34")

00:28'47" (+03'31")

00:57'17" (+03'30")

20 km

(01:51'04")

00:28'30" (+03'14")

Finish

(01:56:28)

日期: 2022-08-13 18:03 - 總爬升: 167 m - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1019 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'27")

1000 / 1000

2

04'45"

(09'58")

04'45"

1000 / 2000

3

05'01"

(14'59")

05'01" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'04"

(20'04")

05'04" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'12"

(25'16")

05'12" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

差點跑不完😅😅

賽後評分: 賽後礦泉水不夠喝
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 380.45 km

Adidas Boston 10 累積 : 1559.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

jason 以前跑步是為了燒脂，現在是為了\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\, 陳達鈴和其他 72 人說推

·

觀看另 14 則留言

Jeff Lee 恭喜高速完賽

2022-08-17 11:46 ·

1 個人推

陳達鈴恭喜高速完賽

2022-08-22 00:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'45"	00:09'58"
3	05'01"	00:14'59"
4	05'05"	00:20'04"
5	05'12"	00:25'16"
6	06'01"	00:31'17"
7	05'30"	00:36'47"
8	05'54"	00:42'41"
9	05'40"	00:48'21"
10	05'26"	00:53'47"
11	05'47"	00:59'34"
12	05'42"	01:05'16"
13	05'36"	01:10'52"
14	06'03"	01:16'55"
15	05'39"	01:22'34"
16	05'51"	01:28'25"
17	05'38"	01:34'03"
18	05'27"	01:39'30"
19	05'51"	01:45'21"
20	05'43"	01:51'04"
20.9	05'41"	01:56'26"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

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1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

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3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

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5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

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8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

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0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

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1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

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4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

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10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

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10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

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10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

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台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

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10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km

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5.0 km | 00:32:21 | 06:28/km

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9.6 km | 02:18:33 | 14:26/km

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5.5 km | 01:07:51 | 12:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:19:18 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:57 | 05:39/km

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5.0 km | 00:27:19 | 05:27/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:56 | 07:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:53:25 | 06:41/km