★K.W.Chang★ 2022/05/13 訓練日誌

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

7.2 km | 00:40:03 | 05:34/km

日期: 2022-05-13 11:05 - 總爬升: 218 m - 地點: 頭城 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'32" / 04'57" / 04'35" / 04'48" / 05'34" / 05'00" / 05'28" / 20'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'28"

(05'28")

05'31" (+01'16")

990 / 990

05'35"

(11'03")

05'00" (+00'45")

1113 / 2104

05'24"

(16'27")

04'15"

1267 / 3372

05'29"

(21'56")

05'27" (+01'12")

1005 / 4377

05'47"

(27'43")

05'37" (+01'22")

1027 / 5404

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

5月最快5K

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天氣還可以，趕快出去跑一波 😎

5月累積里程 : 85.96 km

Reebok Runner 3.0 累積 : 559.4 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 2 years ago

王澤豪🇹🇼, ★K.W.Chang★ 和其他 8 人說推

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劉詰言大哥午安～週五小週末午前跑步719運動愉快👍👍👍+💪💪💪

2022-05-14 14:49 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 家瑋詰言大哥晚安，梅雨季節要開始了 🤔

2022-05-14 21:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	04'57"	00:10'29"
3	04'35"	00:15'04"
4	04'48"	00:19'52"
5	05'34"	00:25'26"
6	05'00"	00:30'26"
7	05'28"	00:35'54"
7.6	06'03"	00:39'44"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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