鄭小彬 2015/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小彬高雄
ID 18647

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6.0 km | 00:26:42 | 04:26/km

日期: 2015-07-30 20:47 - 地點: 美術館 - 天氣: 還好 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 04'25" / 04'33" / 10'59" / 04'35" / 11'16" / 07'11" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'24"

(04'24")

04'24" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'33"

(08'58")

04'33" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'22"

(13'20")

04'22" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'34"

(17'55")

04'34" (+00'18")

1000 / 4000

5

04'16"

(22'11")

04'16"

1000 / 5000

展開計圈分析

基本訓練

7月累積里程 : 103.60 km

adidas adizero adios boost 累積 : 1141.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

林錦漢(目標), Sunny Chen 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'33"	00:08'58"
3	10'59"	00:19'57"
4	04'35"	00:24'32"
5	11'16"	00:35'48"
6	07'11"	00:42'59"
6.0	03'40"	00:43'01"

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朋友動態

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