好命先生 2015/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

好命先生桃園
ID 222446

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4.3 km | 00:29:16 | 06:48/km

日期: 2015-07-29 19:15 - 地點: 宋屋公園 - 天氣: Night - 平均心率: 159 - 卡路里: 255 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 06'59" / 06'51" / 06'27" / 07'01" / 06'33" /

此公園散步人多像是越野跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 42.99 km

Mizuno WAVE ADVANCE 2 累積 : 1069.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

大玉兒, 麻油雞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'51"	00:13'50"
3	06'27"	00:20'17"
4	07'01"	00:27'18"
4.3	06'58"	00:29'16"

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朋友動態

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