★K.W.Chang★ 2021/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
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★K.W.Chang★

10.0 km | 01:03:01 | 06:17/km

日期: 2021-12-12 07:55 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 99 - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'02" / 05'19" / 04'44" / 06'07" / 05'56" / 05'37" / 05'10" / 05'13" / 05'25" / 06'03" / 290'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'58" (+01'58")

993 / 993

2

06'18"

(13'14")

05'29" (+00'29")

1147 / 2141

3

06'24"

(19'38")

05'00"

1279 / 3420

4

05'54"

(25'32")

05'53" (+00'53")

1001 / 4421

5

06'15"

(31'47")

05'41" (+00'41")

1096 / 5518

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

十二生肖-辰龍10K完賽!!

★K.W.Chang★ 說推

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十二生肖-辰龍10K完賽!!

12月累積里程 : 206.21 km

馬將保羅多功能越野運動鞋(MDT7565) 累積 : 496.6 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 3 years ago

王科科, 台中阿森和其他 12 人說推

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觀看另 6 則留言

金賀菈早安K.W兄好眼力哦，她已經無能無敵了神的境界😱

2021-12-13 05:24 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 阿銘金賀菈早安，今天開始天氣要轉好啦 😄

2021-12-14 11:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	05'19"	00:12'21"
3	04'44"	00:17'05"
4	06'07"	00:23'12"
5	05'56"	00:29'08"
6	05'37"	00:34'45"
7	05'10"	00:39'55"
8	05'13"	00:45'08"
9	05'25"	00:50'33"
10	06'03"	00:56'36"
10.8	07'23"	01:02'25"

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朋友動態

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6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

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5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

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台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

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