A.H. 2021/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
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1.2 km | 00:20:08 | 16:23/km

日期: 2021-11-12 06:49 - 平均心率: 85 - 卡路里: 50 Cal - 總步數: 3226 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 38 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 16'10" / 17'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'25"

(16'25")

16'23"

1001 / 1001

153 / 39

2

03'43"

(20'08")

16'25" (+00'02")

226 / 1227

191 / 31

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 131.02 km

Y拖累積 : 794.7 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'10"	00:16'10"
1.2	17'24"	00:20'08"

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