sungpinglue 2013/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

sungpinglue 新竹
ID 6011

< 上一篇

下一篇 >

29.0 km | 02:22:05 | 12.2 km/h

日期: 2013-05-04 15:51 - 總爬升: 368 m - 地點: 新竹芎林鹿寮坑 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 916 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

12.86 (-20.79)

1005 / 1005

2

04'33"

(09'15")

13.14 (-20.51)

993 / 1998

3

07'06"

(16'21")

8.65 (-24.99)

1023 / 3022

4

07'46"

(24'07")

7.78 (-25.87)

1004 / 4027

5

10'26"

(34'33")

5.75 (-27.89)

999 / 5026

展開計圈分析

新竹

sungpinglue

·

趁雨停放晴, 趕快把握桐花綻放的日子, 在鄉間小路, 騎車漫遊, 兼賞桐花.

5月累積里程 : 146.80 km

XT 上傳 | 11 years ago

Husky_Stanley, chung 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.8	14.2 %
2	13.1	3.5 %
3	8.6	5.6 %
4	7.7	5.0 %
5	5.8	7.4 %
6	6.9	10.1 %
7	2.4	7.4 %
8	3.4	-4.2 %
9	26.5	-7.4 %
10	14.7	-5.5 %
11	12.3	-6.1 %
12	21.4	-2.0 %
13	18.2	1.5 %
14	17.7	2.6 %
15	17.8	3.6 %
16	20.0	3.7 %
17	24.0	4.8 %
18	28.3	-3.0 %
19	16.9	4.2 %
20	19.9	3.2 %
21	35.3	-3.2 %
22	15.5	-1.9 %
23	21.2	-1.6 %
24	24.3	-2.0 %
25	23.4	-1.2 %
26	22.6	-1.6 %
26.9	20.7	-1.4 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km