sungpinglue 2013/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

sungpinglue 新竹
ID 6011

< 上一篇

下一篇 >

29.0 km | 02:22:05 | 12.2 km/h

日期: 2013-05-04 15:51 - 總爬升: 368 m - 地點: 新竹芎林鹿寮坑 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 916 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

12.86 (-20.79)

1005 / 1005

2

04'33"

(09'15")

13.14 (-20.51)

993 / 1998

3

07'06"

(16'21")

8.65 (-24.99)

1023 / 3022

4

07'46"

(24'07")

7.78 (-25.87)

1004 / 4027

5

10'26"

(34'33")

5.75 (-27.89)

999 / 5026

展開計圈分析

新竹

sungpinglue

·

趁雨停放晴, 趕快把握桐花綻放的日子, 在鄉間小路, 騎車漫遊, 兼賞桐花.

5月累積里程 : 146.80 km

XT 上傳 | 11 years ago

Husky_Stanley, chung 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.8	14.2 %
2	13.1	3.5 %
3	8.6	5.6 %
4	7.7	5.0 %
5	5.8	7.4 %
6	6.9	10.1 %
7	2.4	7.4 %
8	3.4	-4.2 %
9	26.5	-7.4 %
10	14.7	-5.5 %
11	12.3	-6.1 %
12	21.4	-2.0 %
13	18.2	1.5 %
14	17.7	2.6 %
15	17.8	3.6 %
16	20.0	3.7 %
17	24.0	4.8 %
18	28.3	-3.0 %
19	16.9	4.2 %
20	19.9	3.2 %
21	35.3	-3.2 %
22	15.5	-1.9 %
23	21.2	-1.6 %
24	24.3	-2.0 %
25	23.4	-1.2 %
26	22.6	-1.6 %
26.9	20.7	-1.4 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km