Hungone紅丸子 2015/04/04 訓練日誌

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

半馬 | 02:29:25 | 07:04/km | 第12半馬

2015第三屆集集盃綠色隧道馬拉松

官方成績
日期	2015-04-04
成績	02:29:25
總名次	361 / 711
分組名次	127 / 285
平均速度	07:04/km

官方證書

Hungone紅丸子

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'37")

00:32'37"

01:06'53"

10 km

(01:06'53")

00:34'16" (+01'39")

15 km

(01:42'58")

00:36'05" (+03'28")

01:14'45" (+07'52")

20 km

(02:21'38")

00:38'40" (+06'03")

Finish

(02:29:25)

日期: 2015-04-04 06:10 - 總爬升: 182 m - 地點: 集集綠色隧道 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

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連續兩屆參與集集盃，去年是生涯第2場半馬，今年是第12場半馬~!這2周工作關係，練跑機會少～肌力真的有差，13k後就失速QQ！幸好ㄍ一ㄥ住！去年大會成績是2：36：**今年2：29...足足進步7分耶！呼～話說...今天好熱～，如果不是跑綠色隧道～可能早就成人乾

賽前宣言: 難得這次全馬沒有跑集集大山～可是因為陪跑～所以選擇半馬

賽後評分: 交通管制不錯、志工引導也很棒！今年路線修正後感覺可以讓跑者多認識集集小鎮..綠色隧道、火車站、自行車道、軍史公園。補給普通～沒去年好！去年半馬還有水餃、半手裡好像也沒去年好。獎牌、紀念衫今年超有特色！話說今天真的很熱～！
給 4 星

4月累積里程 : 91.32 km

Lotto 輕量飛線編織鞋 LT4AMR2152 累積 : 497.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 喉吼吼和其他 27 人說推

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Orange Tseng 恭喜Hungone破PB！集集真的好美，我比較推冬天那場比較不會那麼曬！xD

2015-04-06 21:48 ·

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Hungone紅丸子 Orange Tseng 哈哈～謝謝！不過最近2屆春天這場評比比較高XDD！只是今年補給沒水餃了><

2015-04-07 20:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'20"	00:13'23"
3	07'50"	00:21'13"
4	05'11"	00:26'24"
5	06'13"	00:32'37"
6	06'48"	00:39'25"
7	07'07"	00:46'32"
8	05'23"	00:51'55"
9	07'50"	00:59'45"
10	07'08"	01:06'53"
11	06'28"	01:13'21"
12	06'58"	01:20'19"
13	09'23"	01:29'42"
14	05'38"	01:35'20"
15	07'38"	01:42'58"
16	07'51"	01:50'49"
17	07'49"	01:58'38"
18	08'20"	02:06'58"
19	07'25"	02:14'23"
20	07'15"	02:21'38"
21	07'18"	02:28'56"
21.1	05'15"	02:29'28"