hwashan 2015/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

hwashan 高雄
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全馬 | 04:03:04 | 05:45/km | 第69馬

2015 雲林縣他里霧全國馬拉松

官方成績
日期	2015-02-28
成績	04:03:04
總名次	54 / 1249
分組名次	10 / 310
平均速度	05:45/km

官方證書

hwashan

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'54")

00:24'54" (+01'18")

00:48'54"

10 km

(00:48'54")

00:24'00" (+00'24")

15 km

(01:17'42")

00:28'48" (+05'12")

01:06'12" (+17'18")

20 km

(01:55'06")

00:37'24" (+13'48")

25 km

(02:32'44")

00:37'38" (+14'02")

01:01'14" (+12'20")

30 km

(02:56'20")

00:23'36"

35 km

(03:22'28")

00:26'08" (+02'32")

00:52'33" (+03'39")

40 km

(03:48'53")

00:26'25" (+02'49")

Finish

(04:03:04)

日期: 2015-02-28 07:00 - 總爬升: 836 m - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

賽前宣言:

2月累積里程 : 676.99 km

Barefoot 累積 : 26933.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ming Chih, 劉慶瑞和其他 40 人說推

·

觀看另 8 則留言

hwashan Chienmin
哇~你是MW的前輩ㄟ，ID:45
那天爬坡的時候車尾燈就壞掉了啦

2015-03-04 14:41 ·

1 個人推

劉慶瑞恭喜完賽!!

2015-03-06 16:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	04'47"	00:10'43"
3	04'41"	00:15'24"
4	04'42"	00:20'06"
5	04'48"	00:24'54"
6	04'48"	00:29'42"
7	04'47"	00:34'29"
8	04'45"	00:39'14"
9	04'51"	00:44'05"
10	04'49"	00:48'54"
11	05'06"	00:54'00"
12	05'32"	00:59'32"
13	05'43"	01:05'15"
14	05'42"	01:10'57"
15	06'45"	01:17'42"
16	05'43"	01:23'25"
17	06'02"	01:29'27"
18	07'41"	01:37'08"
19	07'05"	01:44'13"
20	10'53"	01:55'06"
21	09'45"	02:04'51"
22	13'20"	02:18'11"
23	05'04"	02:23'15"
24	04'25"	02:27'40"
25	05'04"	02:32'44"
26	04'30"	02:37'14"
27	04'57"	02:42'11"
28	04'48"	02:46'59"
29	04'33"	02:51'32"
30	04'48"	02:56'20"
31	05'53"	03:02'13"
32	04'40"	03:06'53"
33	04'41"	03:11'34"
34	04'50"	03:16'24"
35	06'04"	03:22'28"
36	04'45"	03:27'13"
37	04'39"	03:31'52"
38	05'01"	03:36'53"
39	06'05"	03:42'58"
40	05'55"	03:48'53"
41	05'16"	03:54'09"
42	05'21"	03:59'30"
42.7	05'26"	04:03'23"

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