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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    377 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    10.0 km | 00:41:56 | 04:11/km
    2021 DADA RUN 墾丁海瘋路跑嘉年華
    官方成績
    日期2021-05-02
    成績00:41:56
    總名次6 / 1326
    分組名次6 / 796
    平均速度04:11/km
    日期: 2021-05-02 06:00 - 地點: 大灣➡️香蕉灣 - 天氣: 🌈 - 平均心率: 159 - 卡路里: 573 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'42"  (01'42")
    		04'16" (+00'32")400 / 400
    2
    01'32"  (03'15")
    		03'51" (+00'07")400 / 800
    3
    01'30"  (04'45")
    		03'45" (+00'01")400 / 1200
    4
    01'32"  (06'18")
    		03'51" (+00'07")400 / 1600
    5
    01'33"  (07'51")
    		03'53" (+00'09")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    01'35"  (09'26")
    		03'57" (+00'13")400 / 2400
    7
    01'31"  (10'58")
    		03'49" (+00'05")400 / 2800
    8
    01'29"  (12'28")
    		03'44"400 / 3199
    9
    01'35"  (14'03")
    		03'59" (+00'15")400 / 3599
    10
    01'37"  (15'41")
    		04'04" (+00'20")400 / 3999
    11
    01'36"  (17'18")
    		04'02" (+00'18")400 / 4399
    12
    01'34"  (18'53")
    		03'57" (+00'13")400 / 4800
    13
    01'43"  (20'37")
    		04'19" (+00'35")400 / 5200
    14
    01'36"  (22'13")
    		04'00" (+00'16")400 / 5600
    15
    01'39"  (23'52")
    		04'08" (+00'24")400 / 6000
    16
    01'39"  (25'32")
    		04'08" (+00'24")400 / 6400
    17
    01'35"  (27'07")
    		03'57" (+00'13")400 / 6800
    18
    01'39"  (28'46")
    		04'08" (+00'24")400 / 7200
    19
    01'44"  (30'31")
    		04'20" (+00'36")400 / 7600
    20
    01'42"  (32'14")
    		04'17" (+00'33")400 / 8000
    21
    01'36"  (33'50")
    		04'00" (+00'16")400 / 8400
    22
    01'38"  (35'28")
    		04'05" (+00'21")400 / 8800
    23
    01'40"  (37'09")
    		04'11" (+00'27")400 / 9200
    24
    01'37"  (38'46")
    		04'02" (+00'18")400 / 9600
    25
    01'30"  (40'16")
    		03'45" (+00'01")400 / 10000
    26
    01'30"  (41'47")
    		03'46" (+00'02")400 / 10400
    台中
    Chief Lunger
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    我在墾丁天氣晴🌈
    這次和歐利來墾丁偽出國順便參加DADA RUN舉辦的10k路跑活動，應該是我參加最南端的賽事活動了吧！
    昨天過敏出門快走流流汗，不走還好一走走了100分鐘11k換來膝蓋很緊，加上要命的運轉手精神～隨即一路開車南下直達恆春，腰臀非常痠痛。
    今天果然不出所料跑感不佳～鳴槍那霎那平常練的全部忘光光只能靠本能跑，但成績還是有努力維持換算配速比新竹海洋馬快一滴滴，因為有獎金名次向後退了幾名。
    終點10.45k/41:56
    傷後連續兩場10k賽事終於可以好好休息調整，開始訓練下半年的MP了。

    #年紀大了來墾丁都不會想玩水啦😅
    #小杜包子忠於原味經典肉包
    #墾丁大街巷仔內熱炒大啖海鮮
    #南風微甜下午茶少女心大爆發熱量爆表
    #關山夕下海天一線有平靜與世無爭的感覺

    賽後評分: 期待下次再來墾丁參加路跑活動😁
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 205.89 km Nike Air ZOOMX VaporFly Next% 累積 : 1301.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    一軍, 文熙 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    曾烽耿 恭喜龍哥高速完賽
    2021-05-04 10:37 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 幸福的龍哥
    2021-05-04 12:23 ·
     1 個人推
    涂智偉 龍哥好幸福！！
    2021-05-04 13:09 ·
     1 個人推
    Gordon sung 好幸福喔
    2021-05-04 14:29 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜完賽！可以去看辣妹...
    2021-05-04 19:42 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 龍哥,恭喜完賽
    2021-05-04 20:55 ·
     1 個人推
    子軒 龍哥晚安，看來調整不錯啊 ! 讚！
    2021-05-04 21:39 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 謝謝大家😁
    2021-05-06 08:43 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'59"00:03'59"
    203'53"00:07'52"
    303'54"00:11'46"
    403'56"00:15'42"
    504'06"00:19'48"
    604'05"00:23'53"
    704'08"00:28'01"
    804'14"00:32'15"
    904'08"00:36'23"
    1003'54"00:40'17"
    10.517'50"00:48'25"

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