周昇廉 2021/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

周昇廉台北市
ID 301259

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2.0 km | 00:12:23 | 06:11/km

日期: 2021-03-18 18:31 - 平均心率: 127 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'15" / 06'07" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'22")

06'06"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 194.96 km

asics TARTHEREDGE 累積 : 544.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'07"	00:12'22"
2.0	04'21"	00:12'23"

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