吳東誌 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

吳東誌雲林
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全馬 | 04:35:52 | 06:32/km | 第14馬

嘉義市北回慢跑30周年慶馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2015-01-25
成績	04:35:52
總名次	451 / -
分組名次	127 / -
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'29")

00:27'29" (+00'20")

00:54'52" (+00'01")

10 km

(00:54'52")

00:27'23" (+00'14")

15 km

(01:22'01")

00:27'09"

00:54'51"

20 km

(01:49'43")

00:27'42" (+00'33")

25 km

(02:23'51")

00:34'08" (+06'59")

01:07'35" (+12'44")

30 km

(02:57'18")

00:33'27" (+06'18")

35 km

(03:36'15")

00:38'57" (+11'48")

01:20'07" (+25'16")

40 km

(04:17'25")

00:41'10" (+14'01")

Finish

(04:35:52)

日期: 2015-01-25 07:00 - 總爬升: 459 m - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

賽前宣言: 手滑

1月累積里程 : 163.68 km

Android - HTC HTC One SV 上傳 | 10 years ago

如意, 陳順天和其他 16 人說推

·

jijay 恭喜完賽~這次比較保守唷~!

2015-01-26 11:45 ·

吳東誌爆了

2015-01-26 12:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'23"	00:11'14"
3	05'27"	00:16'41"
4	05'22"	00:22'03"
5	05'26"	00:27'29"
6	05'44"	00:33'13"
7	05'47"	00:39'00"
8	05'13"	00:44'13"
9	05'23"	00:49'36"
10	05'16"	00:54'52"
11	05'09"	01:00'01"
12	05'12"	01:05'13"
13	05'20"	01:10'33"
14	06'01"	01:16'34"
15	05'27"	01:22'01"
16	05'09"	01:27'10"
17	04'56"	01:32'06"
18	05'28"	01:37'34"
19	06'18"	01:43'52"
20	05'51"	01:49'43"
21	06'25"	01:56'08"
22	07'29"	02:03'37"
23	06'27"	02:10'04"
24	06'52"	02:16'56"
25	06'55"	02:23'51"
26	07'44"	02:31'35"
27	06'31"	02:38'06"
28	06'26"	02:44'32"
29	06'40"	02:51'12"
30	06'06"	02:57'18"
31	06'22"	03:03'40"
32	07'06"	03:10'46"
33	11'06"	03:21'52"
34	07'48"	03:29'40"
35	06'35"	03:36'15"
36	07'00"	03:43'15"
37	08'47"	03:52'02"
38	08'43"	04:00'45"
39	09'33"	04:10'18"
40	07'07"	04:17'25"
41	08'46"	04:26'11"
42	06'59"	04:33'10"
42.6	10'45"	04:39'48"

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