劉家守 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

劉家守桃園
ID 19153

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第10屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽

官方成績
日期	2015-01-04
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'20")

00:30'20" (+01'29")

01:00'08"

10 km

(01:00'08")

00:29'48" (+00'57")

15 km

(01:30'25")

00:30'17" (+01'26")

01:04'53" (+04'45")

20 km

(02:05'01")

00:34'36" (+05'45")

25 km

(02:44'19")

00:39'18" (+10'27")

01:14'46" (+14'38")

30 km

(03:19'47")

00:35'28" (+06'37")

35 km

(03:52'29")

00:32'42" (+03'51")

01:01'33" (+01'25")

40 km

(04:21'20")

00:28'51"

Finish

()

日期: 2015-01-04 07:59 - 總爬升: 834 m - 卡路里: 3038 Cal

1月累積里程 : 259.27 km

XT 上傳 | 10 years ago

麻油雞, 泰迪大小姐和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'00"	00:13'36"
3	05'24"	00:19'00"
4	05'25"	00:24'25"
5	05'55"	00:30'20"
6	05'46"	00:36'06"
7	05'55"	00:42'01"
8	05'40"	00:47'41"
9	06'04"	00:53'45"
10	06'23"	01:00'08"
11	05'57"	01:06'05"
12	06'52"	01:12'57"
13	05'57"	01:18'54"
14	05'25"	01:24'19"
15	06'06"	01:30'25"
16	06'01"	01:36'26"
17	07'18"	01:43'44"
18	06'34"	01:50'18"
19	07'15"	01:57'33"
20	07'28"	02:05'01"
21	07'16"	02:12'17"
22	06'30"	02:18'47"
23	06'34"	02:25'21"
24	09'40"	02:35'01"
25	09'18"	02:44'19"
26	08'23"	02:52'42"
27	09'14"	03:01'56"
28	05'32"	03:07'28"
29	06'07"	03:13'35"
30	06'12"	03:19'47"
31	05'09"	03:24'56"
32	06'23"	03:31'19"
33	07'28"	03:38'47"
34	06'56"	03:45'43"
35	06'46"	03:52'29"
36	05'53"	03:58'22"
37	07'08"	04:05'30"
38	06'05"	04:11'35"
39	05'35"	04:17'10"
40	04'10"	04:21'20"
41	06'08"	04:27'28"
42	05'47"	04:33'15"
43	07'11"	04:40'26"
43.6	08'10"	04:45'08"

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