eric234 2013/04/05 訓練日誌

eric234 高雄
ID 2684

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eric234

28.8 km | 01:12:08 | 02:30/km

日期: 2013-04-05 05:17 - 總爬升: 1092 m - 地點: 成大自強校區週邊 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1774 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 02'35" / 03'00" / 02'14" / 01'40" / 02'04" / 02'38" / 03'11" / 03'29" / 02'43" / 01'47" / 03'07" / 01'44" / 02'33" / 03'56" / 04'51" / 04'22" / 01'59" / 02'21" / 01'54" / 03'53" / 02'12" / 01'27" / 01'46" / 00'40" / 02'04" / 02'25" / 02'13" / 01'49" / 01'58" /

高雄

eric234

留言

今天拗很大很大,手機的安卓系統平均每半公里就算1公里了,所以今天實際頂多只跑13.5K,不知道的人可是會嚇到,前些天XT拗了近8K,這次則多了15K多,這叫做"有拗有還,再拗不難",改天找機會再還它囉!

4月累積里程 : 393.51 km

MIZUNO WAVE Rider 11 累積 : 455.8 km

Android 上傳 | 12 years ago

Y龍, 張峯源和其他 29 人說推

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觀看另 6 則留言

Jin cheng (高雄都會長跑) 嚇一跳，繼續加油。

2013-04-05 11:34 ·

賴契宏跑步者的100天修練，今晚一定要買來研究一下，勝利者就不敢了，只要能階段性突破自己的設定，那就會心情愉悅了

2013-04-05 13:20 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'35"	00:02'35"
2	03'00"	00:05'35"
3	02'14"	00:07'49"
4	01'40"	00:09'29"
5	02'04"	00:11'33"
6	02'38"	00:14'11"
7	03'11"	00:17'22"
8	03'29"	00:20'51"
9	02'43"	00:23'34"
10	01'47"	00:25'21"
11	03'07"	00:28'28"
12	01'44"	00:30'12"
13	02'33"	00:32'45"
14	03'56"	00:36'41"
15	04'51"	00:41'32"
16	04'22"	00:45'54"
17	01'59"	00:47'53"
18	02'21"	00:50'14"
19	01'54"	00:52'08"
20	03'53"	00:56'01"
21	02'12"	00:58'13"
22	01'27"	00:59'40"
23	01'46"	01:01'26"
24	00'40"	01:02'06"
25	02'04"	01:04'10"
26	02'25"	01:06'35"
27	02'13"	01:08'48"
28	01'49"	01:10'37"
28.8	01'57"	01:12'08"