6.0 km | 00:31:54 | 05:19/km日期: 2014-12-04 19:40 - 地點: 興華國小 - 卡路里: 362 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 68%
Pace: 05'21" / 05'24" / 05'28" / 05'29" / 05'27" / 00'00" /
6K基本訓練~
第1K:5m12s
第2K:5m16s(10m28s)
第3K:5m23s(15m51s)
第4K:5m30s(21m21s)
第5K:5m19s(26m40s)
第6K:5m14s(31m54s)
中間速度有掉下來...
後來發現,低頭看地上速度感會比較好抓~
之後就把速度拉回來了 !!!
今天狀況感覺還不錯~
最近endomondo測的距離都少好多.....
少200公尺左右.... XD
12月累積里程 :
29.79 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
140.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'21" | 00:05'21" |
2 | 05'24" | 00:10'45" |
3 | 05'28" | 00:16'13" |
4 | 05'29" | 00:21'42" |
5 | 05'27" | 00:27'09" |
5.9 | 05'06" | 00:31'57" |