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    郭瓊文 雲林
    ID 147445
    178 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    郭瓊文
    全馬 | 03:51:42 | 05:29/km | 第58馬
    2020 第37屆曾文水庫馬拉松
    官方成績
    日期2020-12-13
    成績03:51:42
    總名次47 / 389
    分組名次16 / 145
    平均速度05:29/km
    官方證書
    郭瓊文

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'04")
    00:25'04" (+00'28")00:52'29" (+02'24")
    10 km(00:52'29")
    00:27'25" (+02'49")
    15 km(01:17'58")
    00:25'29" (+00'53")00:50'05"
    20 km(01:42'34")
    00:24'36"
    25 km(02:10'03")
    00:27'29" (+02'53")00:59'12" (+09'07")
    30 km(02:41'46")
    00:31'43" (+07'07")
    35 km(03:09'45")
    00:27'59" (+03'23")00:55'27" (+05'22")
    40 km(03:37'13")
    00:27'28" (+02'52")
    Finish(03:51:42)

    日期: 2020-12-13 07:00 - 總爬升: 517 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 1787 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(42)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'25"  (04'25")
    04'25" (+00'11")1000 / 1000
    2
    05'04"  (09'29")
    05'04" (+00'50")1000 / 2000
    3
    05'13"  (14'43")
    05'13" (+00'59")1000 / 3000
    4
    04'44"  (19'27")
    04'44" (+00'30")1000 / 4000
    5
    05'36"  (25'04")
    05'36" (+01'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'43"  (31'47")
    06'43" (+02'29")1000 / 6000
    7
    05'01"  (36'49")
    05'01" (+00'47")1000 / 7000
    8
    04'53"  (41'42")
    04'53" (+00'39")1000 / 8000
    9
    05'18"  (47'01")
    05'18" (+01'04")1000 / 9000
    10
    05'28"  (52'29")
    05'28" (+01'14")1000 / 10000
    11
    05'48"  (58'18")
    05'48" (+01'34")1000 / 11000
    12
    04'31"  (01:02'49")
    04'31" (+00'17")1000 / 12000
    13
    04'54"  (01:07'43")
    04'54" (+00'40")1000 / 13000
    14
    05'09"  (01:12'52")
    05'09" (+00'55")1000 / 14000
    15
    05'06"  (01:17'58")
    05'06" (+00'52")1000 / 15000
    16
    04'48"  (01:22'47")
    04'48" (+00'34")1000 / 16000
    17
    04'14"  (01:27'02")
    04'14"1000 / 17000
    18
    04'58"  (01:32'00")
    04'58" (+00'44")1000 / 18000
    19
    05'33"  (01:37'34")
    05'33" (+01'19")1000 / 19000
    20
    05'00"  (01:42'35")
    05'00" (+00'46")1000 / 20000
    21
    05'36"  (01:48'11")
    05'36" (+01'22")1000 / 21000
    22
    05'07"  (01:53'19")
    05'07" (+00'53")1000 / 22000
    23
    05'45"  (01:59'05")
    05'45" (+01'31")1000 / 23000
    24
    05'42"  (02:04'48")
    05'42" (+01'28")1000 / 24000
    25
    05'15"  (02:10'03")
    05'15" (+01'01")1000 / 25000
    26
    06'22"  (02:16'25")
    06'22" (+02'08")1000 / 26000
    27
    08'01"  (02:24'27")
    08'01" (+03'47")1000 / 27000
    28
    05'48"  (02:30'15")
    05'48" (+01'34")1000 / 28000
    29
    05'28"  (02:35'44")
    05'28" (+01'14")1000 / 29000
    30
    06'02"  (02:41'46")
    06'02" (+01'48")1000 / 30000
    31
    05'56"  (02:47'43")
    05'56" (+01'42")1000 / 31000
    32
    06'06"  (02:53'49")
    06'06" (+01'52")1000 / 32000
    33
    05'05"  (02:58'55")
    05'05" (+00'51")1000 / 33000
    34
    05'26"  (03:04'22")
    05'26" (+01'12")1000 / 34000
    35
    05'23"  (03:09'46")
    05'23" (+01'09")1000 / 35000
    36
    05'39"  (03:15'25")
    05'39" (+01'25")1000 / 36000
    37
    05'11"  (03:20'37")
    05'11" (+00'57")1000 / 37000
    38
    04'48"  (03:25'25")
    04'48" (+00'34")1000 / 38000
    39
    05'52"  (03:31'17")
    05'52" (+01'38")1000 / 39000
    40
    05'56"  (03:37'14")
    05'56" (+01'42")1000 / 40000
    41
    05'30"  (03:42'44")
    05'30" (+01'16")1000 / 41000
    42
    06'01"  (03:48'46")
    06'01" (+01'47")1000 / 42000
    43
    03'02"  (03:51'48")
    06'02" (+01'48")503 / 42503
    賽後評分: 不錯
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區106~12965~79%
    2:M馬拉松配速區129~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~15089~92%
    4:A無氧耐力區150~15992~97.5%
    5:I最大耗氧區159~16497.5~100%
    最大心率為164 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 377.06 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    chen wen-che, 彭正男 和其他 23 人說推
    · 留言
    姜宗文 恭喜完賽
    2020-12-13 20:28 ·
    張恭聖 穩穩的
    2020-12-14 09:40 ·
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'25"00:04'25"
    205'04"00:09'29"
    305'14"00:14'43"
    404'44"00:19'27"
    505'37"00:25'04"
    606'43"00:31'47"
    705'01"00:36'48"
    804'53"00:41'41"
    905'19"00:47'00"
    1005'29"00:52'29"
    1105'49"00:58'18"
    1204'31"01:02'49"
    1304'54"01:07'43"
    1405'09"01:12'52"
    1505'06"01:17'58"
    1604'49"01:22'47"
    1704'15"01:27'02"
    1804'58"01:32'00"
    1905'34"01:37'34"
    2005'00"01:42'34"
    2105'37"01:48'11"
    2205'08"01:53'19"
    2305'46"01:59'05"
    2405'42"02:04'47"
    2505'16"02:10'03"
    2606'22"02:16'25"
    2708'02"02:24'27"
    2805'48"02:30'15"
    2905'28"02:35'43"
    3006'03"02:41'46"
    3105'56"02:47'42"
    3206'07"02:53'49"
    3305'06"02:58'55"
    3405'26"03:04'21"
    3505'24"03:09'45"
    3605'40"03:15'25"
    3705'11"03:20'36"
    3804'48"03:25'24"
    3905'53"03:31'17"
    4005'56"03:37'13"
    4105'31"03:42'44"
    4206'01"03:48'45"
    42.506'03"03:51'48"

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