matsuilin 2013/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

matsuilin 高雄
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15.6 km | 01:11:26 | 04:35/km

日期: 2013-03-22 16:30 - 地點: 市議會 - 天氣: 還好 - 卡路里: 897 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

Pace: 04'46" / 04'38" / 04'40" / 04'35" / 04'35" / 04'31" / 04'38" / 04'37" / 04'33" / 04'31" / 04'31" / 04'40" / 04'35" / 04'28" / 04'34" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'20"

(23'20")

04'38" (+00'05")

5027 / 5027

2

22'57"

(46'17")

04'33"

5029 / 10056

3

22'54"

(01:09'11")

04'33"

5016 / 15073

3月累積里程 : 385.71 km

ASICS Tarther 30th anniversary 累積 : 1957.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

ㄚ隆, 阿杰和其他 17 人說推

·

吉哥水啊

2013-03-22 20:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'38"	00:09'24"
3	04'40"	00:14'04"
4	04'35"	00:18'39"
5	04'35"	00:23'14"
6	04'31"	00:27'45"
7	04'38"	00:32'23"
8	04'37"	00:37'00"
9	04'33"	00:41'33"
10	04'31"	00:46'04"
11	04'31"	00:50'35"
12	04'40"	00:55'15"
13	04'35"	00:59'50"
14	04'28"	01:04'18"
15	04'34"	01:08'52"
15.6	04'29"	01:11'26"

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