evanhung 1970/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

evanhung 金門
ID 21404

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10.3 km | 01:00:58 | 05:54/km

日期: 1970-01-01 08:00 - 平均心率: 137 - 卡路里: 647 Cal

Pace: 05'53" / 05'55" / 05'52" / 05'56" / 05'59" / 05'43" / 06'01" / 05'48" / 05'18" / 06'03" / 07'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 10.32 km

母子鱷魚蚵技Y拖(黃) 累積 : 809.3 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 146~ 191

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'55"	00:11'48"
3	05'52"	00:17'40"
4	05'56"	00:23'36"
5	05'59"	00:29'35"
6	05'43"	00:35'18"
7	06'01"	00:41'19"
8	05'48"	00:47'07"
9	05'18"	00:52'25"
10	06'03"	00:58'28"
10.3	07'47"	01:00'58"

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