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    Ding Ding 閉上眼睛 台中
    ID 348677
    165 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ding Ding 閉上眼睛
    全馬 | 04:04:45 | 05:48/km | 第46馬
    第八屆日月潭環湖馬拉松
    官方成績
    日期2020-10-25
    成績04:04:45
    總名次55 / 490
    分組名次6 / 87
    平均速度05:48/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'01")
    00:26'01"00:54'52" (+00'28")
    10 km(00:54'52")
    00:28'51" (+02'50")
    15 km(01:22'49")
    00:27'57" (+01'56")00:54'24"
    20 km(01:49'16")
    00:26'27" (+00'26")
    25 km(02:16'40")
    00:27'24" (+01'23")00:54'24"
    30 km(02:43'40")
    00:27'00" (+00'59")
    35 km(03:13'00")
    00:29'20" (+03'19")01:05'12" (+10'48")
    40 km(03:48'52")
    00:35'52" (+09'51")
    Finish(04:04:45)

    日期: 2020-10-25 06:30 - 總爬升: 688 m - 地點: 向山遊客中心 - 天氣: 冷涼卡好 - 平均心率: 146 - 卡路里: 2583 Cal - 平均步頻: 168
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'03"  (05'03")
    05'03" (+00'35")1000 / 1000
    2
    05'04"  (10'07")
    05'04" (+00'36")1000 / 2000
    3
    04'56"  (15'04")
    04'56" (+00'28")1000 / 3000
    4
    05'02"  (20'07")
    05'02" (+00'34")1000 / 4000
    5
    05'52"  (25'59")
    05'52" (+01'24")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'16"  (33'15")
    07'16" (+02'48")1000 / 6000
    7
    05'39"  (38'54")
    05'39" (+01'11")1000 / 7000
    8
    04'42"  (43'37")
    04'42" (+00'14")1000 / 8000
    9
    05'30"  (49'07")
    05'30" (+01'02")1000 / 9000
    10
    05'42"  (54'50")
    05'42" (+01'14")1000 / 10000
    11
    05'17"  (01:00'08")
    05'17" (+00'49")1000 / 11000
    12
    05'13"  (01:05'22")
    05'13" (+00'45")1000 / 12000
    13
    05'19"  (01:10'41")
    05'19" (+00'51")1000 / 13000
    14
    05'59"  (01:16'40")
    05'59" (+01'31")1000 / 14000
    15
    06'06"  (01:22'47")
    06'06" (+01'38")1000 / 15000
    16
    05'59"  (01:28'47")
    05'59" (+01'31")1000 / 16000
    17
    04'52"  (01:33'39")
    04'52" (+00'24")1000 / 17000
    18
    04'28"  (01:38'07")
    04'28"1000 / 18000
    19
    05'25"  (01:43'33")
    05'25" (+00'57")1000 / 19000
    20
    05'42"  (01:49'15")
    05'42" (+01'14")1000 / 20000
    21
    05'34"  (01:54'49")
    05'34" (+01'06")1000 / 21000
    22
    05'11"  (02:00'01")
    05'11" (+00'43")1000 / 22000
    23
    04'44"  (02:04'45")
    04'44" (+00'16")1000 / 23000
    24
    06'40"  (02:11'25")
    06'40" (+02'12")1000 / 24000
    25
    05'12"  (02:16'38")
    05'12" (+00'44")1000 / 25000
    26
    06'08"  (02:22'47")
    06'08" (+01'40")1000 / 26000
    27
    06'28"  (02:29'15")
    06'28" (+02'00")1000 / 27000
    28
    04'44"  (02:34'00")
    04'44" (+00'16")1000 / 28000
    29
    04'44"  (02:38'45")
    04'44" (+00'16")1000 / 29000
    30
    04'53"  (02:43'38")
    04'53" (+00'25")1000 / 30000
    31
    05'04"  (02:48'43")
    05'04" (+00'36")1000 / 31000
    32
    04'44"  (02:53'27")
    04'44" (+00'16")1000 / 32000
    33
    06'22"  (02:59'49")
    06'22" (+01'54")1000 / 33000
    34
    06'26"  (03:06'16")
    06'26" (+01'58")1000 / 34000
    35
    06'42"  (03:12'59")
    06'42" (+02'14")1000 / 35000
    36
    07'32"  (03:20'31")
    07'32" (+03'04")1000 / 36000
    37
    07'45"  (03:28'17")
    07'45" (+03'17")1000 / 37000
    38
    05'39"  (03:33'56")
    05'39" (+01'11")1000 / 38000
    39
    07'56"  (03:41'53")
    07'56" (+03'28")1000 / 39000
    40
    06'57"  (03:48'50")
    06'57" (+02'29")1000 / 40000
    41
    08'12"  (03:57'03")
    08'12" (+03'44")1000 / 41000
    42
    07'00"  (04:04'03")
    07'00" (+02'32")1000 / 42000
    43
    00'49"  (04:04'53")
    04'07" 201 / 42201

    狀況不好,明年再來吧!!

    賽前宣言: 回娘家
    賽後評分: 天氣不錯👍 不過自己狀況不好(輕量化兩次😂 跟賽前目標晚了5分鐘 明年再來!!
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 333.77 km ASICS GEL- KAYANO 24(2E) 灰紅 累積 : 956.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    許小彤, Kenny Wang 和其他 75 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    Paul Liu 喔喔喔!連後面9k大爬坡的日月潭都差點破4,真的強啊!恭喜完賽喔!
    2020-10-25 11:37 ·
     1 個人推
    張來進 午安~假日全馬飆速愉快😁
    恭喜完賽👍
    2020-10-25 11:45 ·
     1 個人推
    蔣明宏 強強強!恭喜完賽
    2020-10-25 11:55 ·
     1 個人推
    張正平 恭喜完賽 👍👍
    2020-10-25 12:44 ·
     1 個人推
    花花 哇塞!太厲害了 👍
    看來你最後10k上坡有hold住呦!
    恭喜漂亮完賽 🎉🎉🎉
    再下一馬 🐴
    2020-10-25 12:52 ·
     1 個人推
    小苯《動魂》 日月潭,全馬愉快~🤗
    2020-10-25 13:23 ·
     1 個人推
    Frank Liu(潤琳) 恭喜高速完賽,再下一馬
    ,日月潭馬最後10公里很硬,一直不敢挑戰
    2020-10-25 13:44 ·
     1 個人推
    元鴻 恭喜鼎瑜兄高速完賽 後面的坡很爽吧😊
    2020-10-25 14:01 ·
     1 個人推
    陳小茂 恭喜完賽 🎉🎉
    2020-10-25 15:16 ·
     1 個人推
    柳文生 恭喜圓滿完賽
    2020-10-25 19:25 ·
     1 個人推
    Fanny 強大!!
    2020-10-26 07:00 ·
     1 個人推
    張文宗 恭喜鼎瑜山路馬完賽~
    2020-10-26 21:36 ·
     1 個人推
    馬憲文 恭喜完賽👍👍
    2020-10-26 22:02 ·
     1 個人推
    Jason Tang 早安!

    恭喜 漂亮飆速完賽!
    享受樂活的 跑馬人生!✌️😊👍
    2020-10-27 05:49 ·
     1 個人推
    雅萍 恭喜完賽🎉🎉🎉
    2020-10-27 13:56 ·
     1 個人推
    황속치 去年跑過
    跑完虛累累的
    你真棒👍👍
    恭喜完賽
    2020-10-28 08:42 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'05"00:05'05"
    205'04"00:10'09"
    304'56"00:15'05"
    405'03"00:20'08"
    505'53"00:26'01"
    607'16"00:33'17"
    705'39"00:38'56"
    804'43"00:43'39"
    905'30"00:49'09"
    1005'43"00:54'52"
    1105'17"01:00'09"
    1205'14"01:05'23"
    1305'20"01:10'43"
    1405'59"01:16'42"
    1506'07"01:22'49"
    1605'59"01:28'48"
    1704'53"01:33'41"
    1804'28"01:38'09"
    1905'25"01:43'34"
    2005'42"01:49'16"
    2105'35"01:54'51"
    2205'49"02:00'40"
    2304'24"02:05'04"
    2406'23"02:11'27"
    2505'13"02:16'40"
    2606'08"02:22'48"
    2706'29"02:29'17"
    2804'45"02:34'02"
    2904'44"02:38'46"
    3004'54"02:43'40"
    3105'05"02:48'45"
    3204'44"02:53'29"
    3306'22"02:59'51"
    3406'27"03:06'18"
    3506'42"03:13'00"
    3607'33"03:20'33"
    3707'46"03:28'19"
    3805'39"03:33'58"
    3907'56"03:41'54"
    4006'58"03:48'52"
    4108'12"03:57'04"
    4207'01"04:04'05"
    42.204'07"04:04'55"

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