老頭兒 2014/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

老頭兒花蓮
ID 4434

< 上一篇

下一篇 >

18.8 km | 01:58:28 | 06:19/km

日期: 2014-10-18 07:23 - 總爬升: 379 m - 地點: 家-楓林步道-白雲步道兩趟-家 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1013 Cal

Pace: 04'30" / 06'02" / 05'43" / 06'16" / 07'03" / 06'57" / 06'38" / 06'42" / 06'40" / 06'25" / 06'25" / 07'47" / 07'31" / 05'52" / 05'59" / 05'44" / 05'39" / 06'03" / 06'02" /

10月累積里程 : 103.28 km

XT 上傳 | 10 years ago

揪ㄞ水, 簡瑞宗和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	06'02"	00:10'32"
3	05'43"	00:16'15"
4	06'16"	00:22'31"
5	07'03"	00:29'34"
6	06'57"	00:36'31"
7	06'38"	00:43'09"
8	06'42"	00:49'51"
9	06'40"	00:56'31"
10	06'25"	01:02'56"
11	06'25"	01:09'21"
12	07'47"	01:17'08"
13	07'31"	01:24'39"
14	05'52"	01:30'31"
15	05'59"	01:36'30"
16	05'44"	01:42'14"
17	05'39"	01:47'53"
18	06'03"	01:53'56"
18.8	06'02"	01:58'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km