10.8 km | 01:16:49 | 07:06/km日期: 2020-08-11 17:11 - 平均心率: 141 - 卡路里: 903 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 95%
Pace: 09'24" / 06'28" / 06'33" / 06'30" / 06'34" / 06'23" / 06'23" / 06'29" / 06'32" / 06'29" / 11'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'25" (+03'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'27" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'33" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'30" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'34" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'22" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'23" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'28" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'32" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'28" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 11'19" (+04'57") | 800 / 10800 |
今天天氣難得涼爽（跟前幾天熱翻天比起來）
壓著速度 6:45 心跳都沒什麼變化 140~145 之間
所以就一路跑了六公里，跑到一半想起來我有報名
十公里線上路跑，所以就繼續加碼四公里，湊足十公里
後面就有點加速度了，所以後面的心跳就比較高了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
117.26 km 
Y拖 - 藍三 累積 :
1127.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'24" | 00:09'24" |
| 2 | 06'28" | 00:15'52" |
| 3 | 06'33" | 00:22'25" |
| 4 | 06'30" | 00:28'55" |
| 5 | 06'34" | 00:35'29" |
| 6 | 06'23" | 00:41'52" |
| 7 | 06'23" | 00:48'15" |
| 8 | 06'29" | 00:54'44" |
| 9 | 06'32" | 01:01'16" |
| 10 | 06'29" | 01:07'45" |
| 10.8 | 11'19" | 01:16'49" |
16116.0 km | 
28992.4 km
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