Chu Chun Mou 2012/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chu Chun Mou 高雄
ID 1337

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半馬 | 02:09:22 | 06:07/km | 第4半馬

2012 鳳山美津濃跑三校越野全國馬拉松賽

官方成績
日期	2012-03-25
成績	02:09:22
總名次	614 / 2232
分組名次	173 / 672
平均速度	06:07/km

官方證書

Chu Chun Mou

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'00")

00:31'00" (+04'19")

00:57'41"

10 km

(00:57'41")

00:26'41"

15 km

(01:27'14")

00:29'33" (+02'52")

00:58'49" (+01'08")

20 km

(01:56'30")

00:29'16" (+02'35")

Finish

(02:09:22)

日期: 2012-03-25 06:10 - 總爬升: 181 m - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

高雄

Chu Chun Mou

·

3月累積里程 : 73.15 km

XT 上傳 | 13 years ago

lazygaga, 電子李(18^ 3長跑隊) 和其他 9 人說推

·

豐仔你還有很大的進步空間

2012-03-31 15:37 ·

Chu Chun Mou 我也這麼覺得，練習強度不足

2012-03-31 21:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	07'35"	00:14'06"
3	05'28"	00:19'34"
4	05'44"	00:25'18"
5	05'42"	00:31'00"
6	05'21"	00:36'21"
7	05'32"	00:41'53"
8	05'16"	00:47'09"
9	05'11"	00:52'20"
10	05'21"	00:57'41"
11	05'25"	01:03'06"
12	05'25"	01:08'31"
13	05'28"	01:13'59"
14	06'18"	01:20'17"
15	06'57"	01:27'14"
16	05'37"	01:32'51"
17	06'37"	01:39'28"
18	06'02"	01:45'30"
19	05'29"	01:50'59"
20	05'31"	01:56'30"
21	06'01"	02:02'31"
21.7	06'08"	02:06'57"

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