吳東誌 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

吳東誌雲林
ID 34129

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:33:16 | 06:28/km | 第10馬

竹山馬拉松

官方成績
日期	2014-09-28
成績	04:33:16
總名次	234 / -
分組名次	78 / -
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'06")

00:26'06"

00:52'58"

10 km

(00:52'58")

00:26'52" (+00'46")

15 km

(01:21'26")

00:28'28" (+02'22")

00:55'10" (+02'12")

20 km

(01:48'08")

00:26'42" (+00'36")

25 km

(02:22'32")

00:34'24" (+08'18")

01:10'58" (+18'00")

30 km

(02:59'06")

00:36'34" (+10'28")

35 km

(03:31'30")

00:32'24" (+06'18")

01:15'34" (+22'36")

40 km

(04:14'40")

00:43'10" (+17'04")

Finish

(04:33:16)

日期: 2014-09-28 06:00 - 總爬升: 696 m - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

我的第十馬完成。

賽前宣言: 加油

9月累積里程 : 215.04 km

Android - HTC HTC One SV 上傳 | 10 years ago

可樂, 黃金和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

jijay 進擊了~山路馬進化~!

2014-09-29 01:02 ·

1 個人推

柏生恭喜!! 加油!!20馬很快就會到來...

2014-09-29 10:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	04'42"	00:10'26"
3	05'00"	00:15'26"
4	05'23"	00:20'49"
5	05'17"	00:26'06"
6	05'23"	00:31'29"
7	05'06"	00:36'35"
8	05'45"	00:42'20"
9	05'20"	00:47'40"
10	05'18"	00:52'58"
11	05'45"	00:58'43"
12	05'45"	01:04'28"
13	05'48"	01:10'16"
14	05'23"	01:15'39"
15	05'47"	01:21'26"
16	05'43"	01:27'09"
17	05'40"	01:32'49"
18	04'51"	01:37'40"
19	04'59"	01:42'39"
20	05'29"	01:48'08"
21	07'07"	01:55'15"
22	06'11"	02:01'26"
23	07'42"	02:09'08"
24	05'46"	02:14'54"
25	07'38"	02:22'32"
26	09'06"	02:31'38"
27	08'50"	02:40'28"
28	06'48"	02:47'16"
29	05'18"	02:52'34"
30	06'32"	02:59'06"
31	06'35"	03:05'41"
32	06'11"	03:11'52"
33	05'51"	03:17'43"
34	06'07"	03:23'50"
35	07'40"	03:31'30"
36	07'00"	03:38'30"
37	07'42"	03:46'12"
38	08'55"	03:55'07"
39	08'14"	04:03'21"
40	11'19"	04:14'40"
41	06'07"	04:20'47"
42	06'08"	04:26'55"
43	05'47"	04:32'42"
43.2	06'09"	04:33'38"

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