hwashan 2013/02/20 訓練日誌

hwashan 高雄
ID 1002

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最佳成績:

全馬 : 03:12:52

跑齡 : 21 年 (已參加場比賽)
總里程 :

51962.5 km |

6192.3 km
2024 年 :

3454.0 km |

27.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	303.2	0.0
Nov	397.5	0.0
Oct	311.8	15.4
Sep	284.1	4.5
Aug	247.4	0.0
Jul	283.5	0.0

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hwashan

4.8 km | 00:30:11 | 06:14/km

日期: 2013-02-20 18:52 - 地點: 自行車道 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

Pace: 06'19" / 06'08" / 05'56" / 06'07" / 06'46" /

跑步去團練地點

2月累積里程 : 402.15 km

Barefoot 累積 : 26511.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

WLY, 資訊一哥和其他 38 人說推

留言

觀看另 1 則留言

hwashan 游泳,跑步已習慣了.反正晚上也沒啥事,就偶爾多動一點
http://www.unclesam.cc/blog/ 這個網站有空多看,很多不錯的動作(要往下拉,左下方有文章分類)

2013-02-21 23:01 ·

俊樺好~我知道了~真的很感謝華山大哥!!

2013-02-22 07:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'08"	00:12'27"
3	05'56"	00:18'23"
4	06'07"	00:24'30"
4.8	06'46"	00:30'11"

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