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    Ding Ding 閉上眼睛 台中
    ID 348677
    165 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ding Ding 閉上眼睛
    全馬 | 04:04:40 | 05:47/km | 第31馬
    隘寮下的沿山古道(實驗馬)
    官方成績
    日期2020-04-06
    成績04:04:40
    總名次4 / 20
    分組名次- / -
    平均速度05:47/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'52")
    00:27'52" (+02'24")00:54'10" (+00'20")
    10 km(00:54'10")
    00:26'18" (+00'50")
    15 km(01:22'32")
    00:28'22" (+02'54")00:53'50"
    20 km(01:48'00")
    00:25'28"
    25 km(02:15'47")
    00:27'47" (+02'19")00:54'38" (+00'48")
    30 km(02:42'38")
    00:26'51" (+01'23")
    35 km(03:15'02")
    00:32'24" (+06'56")01:07'43" (+13'53")
    40 km(03:50'21")
    00:35'19" (+09'51")
    Finish(04:04:40)

    日期: 2020-04-06 05:30 - 總爬升: 319 m - 地點: 天泉宮 - 天氣: 猶抱琵琶半遮面 - 平均心率: 146 - 卡路里: 2489 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 75%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'49"  (05'49")
    05'49" (+00'53")1000 / 1000
    2
    05'26"  (11'15")
    05'26" (+00'30")1000 / 2000
    3
    05'29"  (16'45")
    05'29" (+00'33")1000 / 3000
    4
    05'33"  (22'18")
    05'33" (+00'37")1000 / 4000
    5
    05'32"  (27'51")
    05'32" (+00'36")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'18"  (33'09")
    05'18" (+00'22")1000 / 6000
    7
    05'06"  (38'16")
    05'06" (+00'10")1000 / 7000
    8
    05'29"  (43'45")
    05'29" (+00'33")1000 / 8000
    9
    05'15"  (49'00")
    05'15" (+00'19")1000 / 9000
    10
    05'09"  (54'09")
    05'09" (+00'13")1000 / 10000
    11
    06'41"  (01:00'50")
    06'41" (+01'45")1000 / 11000
    12
    05'25"  (01:06'16")
    05'25" (+00'29")1000 / 12000
    13
    05'19"  (01:11'35")
    05'19" (+00'23")1000 / 13000
    14
    05'28"  (01:17'03")
    05'28" (+00'32")1000 / 14000
    15
    05'28"  (01:22'31")
    05'28" (+00'32")1000 / 15000
    16
    05'23"  (01:27'55")
    05'23" (+00'27")1000 / 16000
    17
    05'01"  (01:32'56")
    05'01" (+00'05")1000 / 17000
    18
    04'56"  (01:37'53")
    04'56"1000 / 18000
    19
    05'00"  (01:42'53")
    05'00" (+00'04")1000 / 19000
    20
    05'05"  (01:47'59")
    05'05" (+00'09")1000 / 20000
    21
    05'02"  (01:53'02")
    05'02" (+00'06")1000 / 21000
    22
    06'02"  (01:59'04")
    06'02" (+01'06")1000 / 22000
    23
    05'29"  (02:04'34")
    05'29" (+00'33")1000 / 23000
    24
    05'34"  (02:10'09")
    05'34" (+00'38")1000 / 24000
    25
    05'37"  (02:15'47")
    05'37" (+00'41")1000 / 25000
    26
    05'34"  (02:21'21")
    05'34" (+00'38")1000 / 26000
    27
    05'24"  (02:26'46")
    05'24" (+00'28")1000 / 27000
    28
    05'16"  (02:32'02")
    05'16" (+00'20")1000 / 28000
    29
    05'21"  (02:37'24")
    05'21" (+00'25")1000 / 29000
    30
    05'12"  (02:42'37")
    05'12" (+00'16")1000 / 30000
    31
    06'24"  (02:49'01")
    06'24" (+01'28")1000 / 31000
    32
    07'37"  (02:56'39")
    07'37" (+02'41")1000 / 32000
    33
    05'33"  (03:02'12")
    05'33" (+00'37")1000 / 33000
    34
    05'38"  (03:07'50")
    05'38" (+00'42")1000 / 34000
    35
    07'10"  (03:15'01")
    07'10" (+02'14")1000 / 35000
    36
    09'31"  (03:24'32")
    09'31" (+04'35")1000 / 36000
    37
    08'13"  (03:32'46")
    08'13" (+03'17")1000 / 37000
    38
    05'52"  (03:38'38")
    05'52" (+00'56")1000 / 38000
    39
    05'57"  (03:44'36")
    05'57" (+01'01")1000 / 39000
    40
    05'43"  (03:50'20")
    05'43" (+00'47")1000 / 40000
    41
    06'16"  (03:56'36")
    06'16" (+01'20")1000 / 41000
    42
    06'11"  (04:02'47")
    06'11" (+01'15")1000 / 42000
    43
    01'47"  (04:04'35")
    04'35" 390 / 42390
    台中
    Ding Ding 閉上眼睛
    · 留言

    還好沒有大珠小珠落玉盤 XD

    賽後評分: 好山好水好天氣
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 323.75 km ASICS GT-1000 (1011A042) 灰 累積 : 821.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    林長緯, 陳達鈴 和其他 39 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    林克敏 恭喜完賽
    2020-04-06 18:22 ·
     1 個人推
    Ding Ding 閉上眼睛 感謝主任~
    2020-04-06 18:23 ·
     1 個人推
    林一郎 恭喜完賽
    2020-04-06 19:41 ·
     1 個人推
    Mint Black 好強欸 這時期還跑醬快的全馬
    我現在是動吃動吃的日記🤣
    2020-04-07 09:19 ·
     1 個人推
    林克敏 里程數42.2,帥喔!
    2020-04-07 10:14 ·
     1 個人推
    Ding Ding 閉上眼睛 里程有到42.4k啦
    42.2是mw修正過後的
    2020-04-07 10:36 ·
    林克敏
    2020-04-07 11:04 ·
     1 個人推
    張銀聯 午安 運動愉快
    2020-04-07 13:58 ·
     1 個人推
    陳達鈴 恭喜高速完賽
    2020-04-13 13:51 ·
     1 個人推
    Ding Ding 閉上眼睛 感謝各位的鼓勵
    還會再繼續努力的!
    2020-04-13 14:34 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'50"00:05'50"
    205'26"00:11'16"
    305'30"00:16'46"
    405'33"00:22'19"
    505'33"00:27'52"
    605'18"00:33'10"
    705'06"00:38'16"
    805'30"00:43'46"
    905'15"00:49'01"
    1005'09"00:54'10"
    1106'41"01:00'51"
    1205'26"01:06'17"
    1305'19"01:11'36"
    1405'28"01:17'04"
    1505'28"01:22'32"
    1605'24"01:27'56"
    1705'01"01:32'57"
    1804'57"01:37'54"
    1905'00"01:42'54"
    2005'06"01:48'00"
    2105'03"01:53'03"
    2206'02"01:59'05"
    2305'30"02:04'35"
    2405'35"02:10'10"
    2505'37"02:15'47"
    2605'35"02:21'22"
    2705'25"02:26'47"
    2805'16"02:32'03"
    2905'22"02:37'25"
    3005'13"02:42'38"
    3106'24"02:49'02"
    3207'37"02:56'39"
    3305'34"03:02'13"
    3405'38"03:07'51"
    3507'11"03:15'02"
    3609'31"03:24'33"
    3708'14"03:32'47"
    3805'52"03:38'39"
    3905'58"03:44'37"
    4005'44"03:50'21"
    4106'16"03:56'37"
    4206'11"04:02'48"
    42.404'36"04:04'36"

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    5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km
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