JoyBoy🎶 2020/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

JoyBoy🎶 彰化
ID 440846

36 位追隨者

跑鞋 (23)

大鲶1 红白 EU43
已使用了 1 個月 23 天
共跑了 136.1 km
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必迈惊碳3 W EU44
已使用了 5 個月 12 天
共跑了 714.1 km
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中乔飞影PB4 W EU44
已使用了 6 個月 24 天
共跑了 379.7 km
我要評分

Asics MS4 EU44
已使用了 9 個月 3 天
共跑了 391.7 km
我要評分

Dragonfly XC EU44
已使用了 1 年 1 個月 15 天
共跑了 232.2 km
我要評分

中乔强风2PRO O EU44
已使用了 1 年 3 個月 16 天
共跑了 117.1 km
我要評分

中乔强风吹拂 EU44½
已使用了 1 年 5 個月 25 天
共跑了 546.3 km
我要評分

中乔飞影PB3 G EU44
已使用了 1 年 6 個月 23 天
共跑了 1202.3 km
我要評分

特步二千公里 EU44
已使用了 1 年 8 個月 15 天
共跑了 718.3 km
我要評分

中乔飞影Plaid G EU44
已使用了 1 年 11 個月 11 天
共跑了 1670.0 km
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Nike Dragonfly R EU44
已使用了 2 年 1 個月 11 天
共跑了 594.8 km
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ASICS Hyper LD6 K/W EU43½
已使用了 2 年 2 個月 23 天
共跑了 156.4 km
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ASICS MagicSpeed MG EU44
已使用了 2 年 2 個月 23 天
共跑了 311.6 km
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Adidas Ambition EU44
已使用了 2 年 9 個月 16 天
共跑了 61.8 km
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母子鱷魚跟上來42號綠
已使用了 2 年 11 個月 12 天
共跑了 268.7 km
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母子鱷魚跟上來41號橘
已使用了 3 年 6 個月
共跑了 71.7 km
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ASICS Tarther Japan Tokyo R/W EU45
已使用了 3 年 7 個月 2 天
共跑了 474.8 km
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HOKA ONEONE CARBON X K/W 44½
已使用了 3 年 10 個月 13 天
共跑了 687.7 km
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Asics MetaRacer Tokyo白#1
已使用了 3 年 10 個月 28 天
共跑了 815.5 km
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順澤宮冠軍路跑鞋限量款
已使用了 4 年 11 個月 18 天
共跑了 120.7 km
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跑步訓練平台無動力型
已使用了 5 年 4 個月 6 天
共跑了 2793.1 km
我要評分

母子鱷魚超跑丫拖Ⅲ
已使用了 5 年 9 個月 6 天
共跑了 216.9 km
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Mizuno Wave Emperor 3 EU43
已使用了 6 年 23 天
共跑了 696.2 km
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單車 (2)

Thinkrider ST900
已使用了 3 個月 15 天
共騎了 2092.2 km

Phoenix alpha
已使用了 5 年 8 個月 8 天
共騎了 803.9 km

賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 01:40:04

即將參加 :

2025 鹿港馬拉松
11/16 剩餘天數 : 159
🐢

2025 已巳年順澤宮第三屆冠軍路跑－玄天火行 • 謝平安
12/14 剩餘天數 : 187
🐢

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21341.1 km |

2896.1 km
2025 年 :

1664.7 km |

2157.1 km

2025	(km)	(km)
Jun	83.6	78.4
May	343.8	574.1
Apr	337.1	726.2
Mar	301.3	705.0
Feb	289.5	73.4
Jan	309.4	0.0

群組 (3)

一家人
溪高愛跑團
湖北跑跑團

粉絲專頁 (1)

test
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里程碑 (75)

2025/05/30 恭喜 JoyBoy🎶 獲得 32000 推
2025/04/25 恭喜 JoyBoy🎶 獲得 31500 推
2025/03/25 恭喜 JoyBoy🎶 獲得 31000 推
2025/03/02 恭喜 JoyBoy🎶 獲得 30500 推
2025/01/26 恭喜 JoyBoy🎶 獲得 30000 推
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2024/06/25 恭喜 JoyBoy🎶 獲得 27500 推

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半馬 | 01:42:07 | 04:50/km | 第3半馬

3月情人節最強檔愛的路上YOU&ME

官方成績
日期	2020-03-14
成績	01:42:07
總名次	32 / 926
分組名次	15 / 374
平均速度	04:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'14")

00:23'14"

00:46'39"

10 km

(00:46'39")

00:23'25" (+00'11")

15 km

(01:10'59")

00:24'20" (+01'06")

00:49'59" (+03'20")

20 km

(01:36'38")

00:25'39" (+02'25")

Finish

(01:42:07)

日期: 2020-03-19 03:52 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1193 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51" (+00'23")

1000 / 1000

2

04'41"

(09'33")

04'41" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'28"

(14'01")

04'28"

1000 / 3000

4

04'36"

(18'38")

04'36" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'36"

(23'14")

04'36" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

JoyBoy🎶

·

賽後評分: ok
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 325.83 km

Nike vapor street flyknit綠累積 : 668.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

老蔡, 宇筑和其他 6 人說推

·

觀看另 5 則留言

宇筑你好像變得更瘦了，跑完可以去7-11買個雞胸肉來吃。

2020-03-20 10:39 ·

1 個人推

JoyBoy🎶 體重都差不多捏前陣子有點傷跑得少體重有上升2KG 現在又恢復常態

2020-03-20 10:53 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'41"	00:09'32"
3	04'29"	00:14'01"
4	04'37"	00:18'38"
5	04'36"	00:23'14"
6	04'33"	00:27'47"
7	04'47"	00:32'34"
8	04'42"	00:37'16"
9	04'43"	00:41'59"
10	04'40"	00:46'39"
11	04'52"	00:51'31"
12	04'49"	00:56'20"
13	04'46"	01:01'06"
14	04'55"	01:06'01"
15	04'58"	01:10'59"
16	04'58"	01:15'57"
17	05'10"	01:21'07"
18	05'16"	01:26'23"
19	05'17"	01:31'40"
20	04'58"	01:36'38"
21	05'05"	01:41'43"
21.1	04'02"	01:42'12"

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朋友動態

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10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

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5.0 km | 00:32:21 | 06:28/km

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9.6 km | 02:18:33 | 14:26/km

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5.5 km | 01:07:51 | 12:15/km

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6.0 km | 00:33:57 | 05:39/km

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5.0 km | 00:27:19 | 05:27/km

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10.0 km | 01:15:54 | 07:36/km

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10.1 km | 00:50:23 | 04:59/km

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10.1 km | 00:49:44 | 04:54/km

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10.1 km | 00:49:48 | 04:55/km

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10.1 km | 00:49:32 | 04:54/km

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10.1 km | 00:48:50 | 04:50/km

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