Chief Lunger 2020/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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2.1 km | 00:12:03 | 05:49/km

日期: 2020-03-16 19:16 - 地點: 東海大學 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 118 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 46%

Pace: 06'05" / 05'43" / 03'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'32"

(02'32")

06'15" (+01'10")

406 / 406

2

02'28"

(05'00")

06'02" (+00'57")

409 / 815

3

02'27"

(07'28")

05'54" (+00'49")

416 / 1232

4

02'26"

(09'55")

05'56" (+00'51")

411 / 1644

5

02'07"

(12'02")

05'05"

416 / 2060

6

00'00"

(12'03")

03'00"

5 / 2066

台中

Chief Lunger

·

「週一團練日」
身體懶懶新鞋開跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 519.96 km

Adidas Adizero TAKUMI SEN 5 累積 : 846.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

大大安, YCL 和其他 32 人說推

·

觀看另 4 則留言

猛禽旺仔🌸 哇。
你這雙後面是寫。練習？
還是比賽的？🤣🤣🤣🤣

2020-03-17 21:10 ·

1 個人推

張清榮午安安，週三運動開心愉快，加油，加油

2020-03-18 12:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'43"	00:11'48"
2.1	03'46"	00:12'03"

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