張家瑋 2019/10/26 訓練日誌

張家瑋宜蘭
ID 363018

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張家瑋

5.2 km | 00:30:59 | 05:57/km

日期: 2019-10-26 22:29 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'58" / 05'57" / 06'04" / 05'52" / 05'49" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'58"

(05'58")

05'56" (+00'10")

1004 / 1004

05'57"

(11'55")

05'55" (+00'09")

1003 / 2007

06'10"

(18'05")

06'05" (+00'19")

1013 / 3020

05'52"

(23'57")

05'50" (+00'04")

1003 / 4023

05'47"

(29'44")

05'46"

1000 / 5023

01'01"

(30'45")

05'27"

186 / 5210

宜蘭

張家瑋

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下班就是要跑一下
10/23下班跑7K，達成
10/24下班跑7K，達成
10/25下班跑7K，達成
10/26下班跑5K，達成
10/27休假跑10K
10/28下班跑7K
10/29下班跑7K
10/30下班跑7K
10/31休假跑10K
剛剛好累積300K計畫

10月累積里程 : 303.26 km

DIADORA DA7AMO3901 累積 : 1059.7 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 5 years ago

🦁媽媽跑者🐰, 楊清文和其他 39 人說推

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觀看另 11 則留言

謝有璁 👍👍👍！！！

2019-10-29 17:21 ·

🦁媽媽跑者🐰 運動愉快, 堅持下去將會發現一個不一樣的自己!

2019-10-30 14:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'57"	00:11'55"
3	06'04"	00:17'59"
4	05'52"	00:23'51"
5	05'49"	00:29'40"
5.2	05'09"	00:30'45"

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5.2 km | 00:47:21 | 09:09/km

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10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

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10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

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