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    Ding Ding 閉上眼睛 台中
    ID 348677
    165 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ding Ding 閉上眼睛
    半馬 | 01:59:42 | 05:40/km | 第67半馬
    第六屆花壇玄門山路跑-千軍萬馬過五關
    官方成績
    日期2019-07-21
    成績01:59:42
    總名次17 / 140
    分組名次- / -
    平均速度05:40/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'42")
    00:29'42" (+04'26")00:59'32" (+04'34")
    10 km(00:59'32")
    00:29'50" (+04'34")
    15 km(01:29'14")
    00:29'42" (+04'26")00:54'58"
    20 km(01:54'30")
    00:25'16"
    Finish(01:59:42)

    日期: 2019-07-21 05:35 - 總爬升: 461 m - 地點: 玄門山 - 天氣: 天公作美呢 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1424 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'07"  (06'07")
    06'07" (+01'30")1000 / 1000
    2
    07'55"  (14'03")
    07'55" (+03'18")1000 / 2000
    3
    05'45"  (19'49")
    05'45" (+01'08")1000 / 3000
    4
    05'03"  (24'52")
    05'03" (+00'26")1000 / 4000
    5
    04'49"  (29'42")
    04'49" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'47"  (34'29")
    04'47" (+00'10")1000 / 6000
    7
    05'21"  (39'50")
    05'21" (+00'44")1000 / 7000
    8
    07'38"  (47'29")
    07'38" (+03'01")1000 / 8000
    9
    05'06"  (52'36")
    05'06" (+00'29")1000 / 9000
    10
    06'56"  (59'32")
    06'56" (+02'19")1000 / 10000
    11
    07'28"  (01:07'01")
    07'28" (+02'51")1000 / 11000
    12
    07'07"  (01:14'08")
    07'07" (+02'30")1000 / 12000
    13
    04'49"  (01:18'58")
    04'49" (+00'12")1000 / 13000
    14
    05'05"  (01:24'04")
    05'05" (+00'28")1000 / 14000
    15
    05'10"  (01:29'14")
    05'10" (+00'33")1000 / 15000
    16
    05'13"  (01:34'27")
    05'13" (+00'36")1000 / 16000
    17
    05'52"  (01:40'20")
    05'52" (+01'15")1000 / 17000
    18
    04'45"  (01:45'05")
    04'45" (+00'08")1000 / 18000
    19
    04'37"  (01:49'42")
    04'37"1000 / 19000
    20
    04'47"  (01:54'30")
    04'47" (+00'10")1000 / 20000
    21
    05'28"  (01:59'58")
    05'28" (+00'51")1000 / 21000
    22
    00'03"  (02:00'02")
    10'02" (+05'25")5 / 21005

    上坡陡的可以!
    跑在139上反而覺得輕鬆呢 XD
    賽後補給很棒,明年再來湊獎牌
    哈哈哈哈

    賽前宣言: GO
    賽後評分: 明年見!
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 220.09 km ASICS GT-2000 6(4E) 灰黑 累積 : 1093.1 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    陳達鈴, 和其他 22 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    何柏青 我原本報11.7km的,交管報錯路線,我也跟著跑半馬😂
    2019-07-21 09:32 ·
     1 個人推
    Ding Ding 閉上眼睛 哈哈,這練半馬不錯喔
    山訓來著 XD
    2019-07-21 09:35 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 哇
    恭喜高速完賽
    送上旺仔涼茶
    ㊗️運動好心情🌸🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
    2019-07-21 11:10 ·
     1 個人推
    Ding Ding 閉上眼睛 旺仔涼茶耶
    天氣熱,可以續杯嘛 XD
    2019-07-21 12:53 ·
    柳文生 恭喜高速完賽,讚啦!
    2019-07-21 13:29 ·
     1 個人推
    張行亮 恭喜高速完賽!
    2019-07-21 14:42 ·
     1 個人推
    Mint Black 你跑好快啊,我真的剩走路的功能了,哈哈
    2019-07-21 17:05 ·
     1 個人推
    陳忠傑 Ding兄晚上好
    漂亮完賽~
    這山路不簡單!
    2019-07-21 21:20 ·
     1 個人推
    李崧豪 恭喜
    2019-07-21 23:58 ·
     1 個人推
    Jason Tang 夜安!

    恭喜!
    漂亮飆速完賽!

    ❤ ~ 堅定意志不移,跑出健康人生 ~❤ 🤗
    2019-07-22 00:34 ·
     1 個人推
    Ding Ding 閉上眼睛 @文生兄
    @行亮兄
    沒有高速啦 XD
    有高速也是因為下坡失速了,哈哈哈
    @思思女神
    上坡走很大啦 XD
    就是下坡也是衝很大,哈哈
    然後跑上139就覺得上天堂了 ~~(轉圈圈)
    @忠傑兄
    @崧豪兄
    @傑森大大
    感謝大大的鼓勵阿,這賽事還要跑4屆(共五次)
    才有一個完整的獎牌呢 (虐)
    2019-07-22 11:09 ·
     1 個人推
    陳達鈴 恭喜半馬高速完賽👍🏻🎊🎉
    2019-07-27 09:35 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'07"00:06'07"
    207'56"00:14'03"
    305'46"00:19'49"
    405'03"00:24'52"
    504'50"00:29'42"
    604'47"00:34'29"
    705'22"00:39'51"
    807'38"00:47'29"
    905'07"00:52'36"
    1006'56"00:59'32"
    1107'29"01:07'01"
    1207'07"01:14'08"
    1304'50"01:18'58"
    1405'06"01:24'04"
    1505'10"01:29'14"
    1605'13"01:34'27"
    1705'53"01:40'20"
    1804'45"01:45'05"
    1904'37"01:49'42"
    2004'48"01:54'30"
    2105'28"01:59'58"
    21.0184'32"02:01'01"

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